Bei früh laufenden und übergewichtigen Personen ist das Problem des Senkfußes häufig zu beobachten. Bei der Behandlung von Plattfüßen werden in der Regel störende Einlegesohlen für die Schuhe empfohlen und gesagt, es gäbe "keine andere Lösung". Dabei gibt es zwei sehr einfache Methoden.
Ballerina-Gang und Flascherollen
Täglich 15 Minuten Ballerina-Gang (auf den Zehenspitzen gehen) und 15 Minuten Flascherollen lindern das Problem schnell. Für Kinder kann anstelle einer Flasche eine halbliter, mit Wasser gefüllte PET-Flasche verwendet werden, für Erwachsene eine eineinhalb Liter Flasche. Die Flasche sollte nicht bis zum Rand gefüllt sein; sie sollte auf den Boden gestellt und gerollt werden. Mit der Zeit bildet sich ein Fußgewölbe und die Schmerzen verschwinden in kurzer Zeit. Bei Senkfußproblemen kann die gleiche Methode angewendet werden.
Bei Menschen, die viele Jahre Ballett getanzt haben, ist das Fußgewölbe perfekt. Diese Methode habe ich seit Jahren allen Bekannten empfohlen; ich empfehle sie jedem.
