U osób, które wcześnie zaczęły chodzić i mają nadwagę, często występuje problem zapadania się pięt. W leczeniu płaskostopia zwykle zaleca się wkładki do butów, które są uciążliwe, i mówi się, że "nie ma innego rozwiązania". Tymczasem istnieją dwie bardzo proste metody.
Chód baletnicy i wałek
15 minut dziennie chodu baletnicy (chodzenie na palcach) i 15 minut toczenia wałka szybko łagodzą problem. Dla dzieci zamiast wałka można użyć napełnionej wodą butelki PET o pojemności pół litra, a dla dorosłych butelki półtoralitrowej. Butelka nie powinna być pełna po szyjkę; należy ją toczyć, umieszczając na podłodze. Z czasem powstanie łuk stopy, a bóle szybko miną. Tę samą metodę można zastosować przy problemie zapadania się pięt.
Osoby, które przez wiele lat tańczyły balet, mają doskonałe wysklepienie stopy. Polecałam tę metodę od lat wszystkim moim znajomym; polecam ją każdemu.
