Bij vroege lopers en mensen met overgewicht komt het probleem van doorgezakte hakken vaak voor. Bij de behandeling van platvoeten worden meestal vervelende zooltjes in de schoenen aanbevolen en wordt gezegd dat "er geen andere oplossing is". Toch zijn er twee zeer eenvoudige methoden.
Ballerinaloop en Roller
Vijftien minuten per dag ballerinalopen (lopen op de tenen) en vijftien minuten een roller draaien verlicht het probleem snel. Voor kinderen kan in plaats van een roller een halve liter plastic fles gevuld met water worden gebruikt, voor volwassenen een fles van anderhalve liter. De fles moet niet tot de rand vol zijn; hij moet op de grond worden geplaatst en worden gerold. Na verloop van tijd vormt zich een voetboog en verdwijnt de pijn snel. Dezelfde methode kan worden toegepast bij het probleem van doorgezakte hakken.
Mensen die jarenlang ballet hebben gedaan, hebben een perfecte voetboog. Ik heb deze methode jarenlang aan al mijn kennissen aanbevolen; ik raad het iedereen aan.
