Hruška, která osvěžuje ústa, je také velmi bohatá na vitamíny. Obsahuje směs vitamínů jablka a kdoule: všechny vitamíny B, vitamín C, hořčík a fosfor. Díky obsahu kyseliny listové a boru je také nezbytná pro nastávající matky. Obsahuje také ovocné cukry, sacharidy, rostlinný olej, celulózu a tanin; avšak kvůli vysokému obsahu ovocného cukru by ji měli diabetici konzumovat málo. Hruška, která je také extrémně bohatá na minerální soli, uspokojuje potřebu organismu v tomto ohledu.

Hruška, známá od pradávna, je velmi užitečné ovoce, které roste se slunečními paprsky a je vzácné. Je příjemně vonící, povzbuzující a osvěžující. Ti, kteří jedí hrušky, necítí žízeň ani pod žhnoucím pouštním sluncem.

Výhody hrušky

  • Čistí krev od toxinů a má močopudné účinky.
  • Díky obsahu pektinu snižuje cholesterol a předchází infarktu.
  • Usnadňuje trávení, posiluje žaludek.
  • Pomáhá rychleji se zotavit z rýmy.
  • Zmírňuje bušení srdce.
  • Změkčuje střeva.
  • Osvěžuje.
  • Předchází kornatění cév.
  • Vyrovnává krevní tlak a cholesterol.
  • Obsahuje hořčík a bor.
  • Díky vysokému obsahu kyseliny listové urychluje růst.

Ochranný účinek proti rakovině prsu

Bohatý obsah vitamínů a minerálů v hrušce chrání před rakovinou prsu. Výskyt rakoviny prsu se zvyšuje s hormonální nerovnováhou způsobenou menopauzou nebo depresí. Hruška je proto doporučována pro prevenci rakoviny prsu díky svým mukolytickým, uklidňujícím nervy, antipyretickým a preventivním účinkům proti kalcifikaci a vysokému krevnímu tlaku. Některé složky využívané v novodobém boji proti rakovině se také nacházejí v hrušce. K využití těchto účinků stačí sníst jedno kus denně nalačno mezi jídly. Pro zdraví kapilár lze také vymačkat její šťávu a smíchat s neloupanou lžičkou slunečnicového oleje a vypít. Bylo zjištěno, že zmírňuje příznaky menopauzy a je také prospěšná při návaly horka v menopauze. Šálek hruškové šťávy je také účinný při snižování vysoké horečky.

Uklidňuje nervy

Jednou z důležitých vlastností hrušky je, že uklidňuje nervy. Ovoce tuto vlastnost získává z velkého množství vitamínů B, které obsahuje. Uklidňuje napjaté nervy a zmírňuje duševní únavu.

Zkracuje pokožku

Vyživuje pokožku poškozenou znečištěním životního prostředí. Dodává zestárlé pleti zářivý vzhled, zpevňuje a zkracuje pleť a omlazuje ji.

Jak vybírat?

Zelená hruška je nezralá, zralá je žlutá. Je lepší dávat přednost žlutým, ale každý druh je zdravý. Pokud má na sobě černé skvrny a je příliš měkká, znamená to, že hruška začíná hnít.

Jak konzumovat?

Nadbytek je škodlivý, protože vytváří písek v ledvinách. Hruška, která patří do čeledi růžovitých, je plodem stromu s bílými květy. Je šťavnatá, měkká, sladká a má malá semínka. Její barva se pohybuje od žluté po zelenou. Existuje mnoho odrůd, jako jsou Ankara, Mustabey, Çengel, Kumla a Bey.

Výživové hodnoty 100 gramů hrušky

  • Sacharidy: 15,46 g
  • Cukr: 9,80 g
  • Celulóza: 3,1 g
  • Bílkoviny: 0,38 g
  • Vitamín B1 (Thiamin): 0,012 mg
  • Vitamín B2 (Riboflavin): 0,025 mg
  • Vitamín B3 (Niacin): 0,157 mg
  • Vitamín B5 (Kyselina pantothenová): 0,048 mg
  • Vitamín B6: 0,028 mg
  • Vitamín B9 (Kyselina listová): 7 μg
  • Vitamín C: 4,2 mg
  • Vápník: 9 mg
  • Železo: 0,17 mg
  • Hořčík: 7 mg
  • Fosfor: 11 mg
  • Draslík: 119 mg
  • Zinek: 0,10 mg