Von Experten weltweit wird Seilspringen als Sport für die Herzgesundheit empfohlen. Kardiologen raten aufgrund des Risikos einer Herzvergrößerung von schnellen Sportarten ab; ihre Bewegungsempfehlung lautet "nicht laufen, sondern gehen". Seilspringen sollte wie Gehen nicht in einem schnellen Tempo durchgeführt werden. Experten haben beobachtet, dass Kinder mit Aufmerksamkeitsstörungen nicht seilspringen können; Seilspringen konzentriert die Aufmerksamkeit und fördert die geistige Entwicklung, indem es die Durchblutung des Gehirns erhöht. Außerdem hilft Hüpfen dabei, übermäßige Wut und Aufregung zu kontrollieren.

Die folgenden Ansichten sind meine persönliche Erfahrung. Seit vielen Jahren springe ich regelmäßig jeden Tag fünf Minuten Seil.

Um durch Sport abzunehmen, ist es wichtig, die richtige Sportart zu wählen. Sport, der insbesondere im Entwicklungsalter betrieben wird, sorgt weniger für Fettverbrennung, sondern vielmehr dafür, dass sich Gehirn und Körper der ausgeübten Sportart anpassen. Basketballspieler haben große Hände, Fußballspieler kräftige Beine; das Gehirn erkennt den Bedarf und formt den Körper entsprechend. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie nicht seilspringen, aber wenn Sie weiterhin versuchen, erhält das zentrale Nervensystem das Signal, dass es überschüssige Fettspeicher abbauen muss. Ihr Gleichgewichts-, Muskel- und Knochensystem beginnt sich parallel dazu zu entwickeln. Wenn Sie beharrlich sind, werden Sie ohne lästige Diäten in kurzer Zeit überschüssiges Gewicht verlieren. Zusätzlich gewinnen Sie Muskel- und Knochenstärke. Um dieses Gleichgewicht nicht zu stören, wird empfohlen, Seilspringen regelmäßig für mindestens 5 Minuten und höchstens 10 Minuten pro Tag durchzuführen. Wenn Sie sehr übergewichtig sind, können Sie anfangs sogar einzeln über das Seil treten; steigern Sie das Tempo, sobald Ihr Körper es zulässt, und halten Sie ein Tempo ein, das Sie ein Leben lang beibehalten können. Vergessen Sie auch nicht, dass die Gefahr besteht, in Ihren alten Zustand zurückzufallen, wenn Sie längere Zeit pausieren.

Vorteile

  • Verbessert die Kapillardurchblutung; erhöht den Tonus der Muskeln, die die Rückkehr des Blutes zum Herzen unterstützen.
  • Es ist ein komplettes Ganzkörpertraining; Geschwindigkeit und Anstrengung lassen sich leicht anpassen.
  • Kann Sie zu einem besseren Sportler machen.
  • Fördert die Hand-Fuß-Koordination und lässt beide Gehirnhälften gleichzeitig arbeiten.
  • Beschleunigt die Kommunikation der Muskeln mit dem Gehirn und verkürzt so die Reaktionszeit.
  • Strafft die Beine und richtet das Gesäß auf.
  • Ist eine der effektiven Methoden im Kampf gegen Cellulite.
  • Regt das Lymphsystem sehr gut an.
  • Beruhigt den Geist; baut Stress ab.
  • Ist nützlich bei Krampfadern und Besenreisern.

Hinweis: Seilspringen ist nicht geeignet für Schwangere und Personen in der Genesungsphase nach einer Operation. Herzspezialisten empfehlen schnelle Bewegung nicht, außer in speziellen Fällen für Sportler.