껍질이 있는 음식이 암을 예방합니다
이들 모두에는 풍부한 양의 식이섬유, 스테롤, 엽산, 마그네슘, 식물성 오메가 지방, 비타민 E, 셀레늄이 들어 있습니다. 함유된 불포화 지방 덕분에 좋은 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤을 낮춥니다. 이 껍질이 있는 음식을 하루에 약 50-60그램 섭취하면 심장병 위험을 줄이고 심장마비를 예방합니다. 콜레스테롤 강하제만큼 효과가 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 오메가-3 지방산으로 혈관 건강을 강화하고, 혈액을 묽게 하며, 응고 가능성을 낮추고, 심장 리듬 장애를 예방합니다.
구성 성분 중 아르기닌은 혈관 벽에서 과도한 질산이 생성되고 혈관이 이완되고 확장되는 데 도움을 줍니다. 이 확장은 성적 욕구와 능력을 증가시킵니다.
스트레스에 대항하여 하루 두 개의 호두가 다른 모든 방법들(시험 전 발을 따뜻한 물에 담그기, 암시 등...)보다 더 효과적이라는 것이 시험을 보는 한 그룹의 학생들을 대상으로 실험하여 연구로 증명되었고, 지능을 열어 더 높은 점수를 받는 것이 관찰되었습니다.
수행된 연구에 따르면, 껍질이 있는 음식, 특히 피스타치오는 풍부한 비타민 E 함량으로 하루 60그램을 섭취하면 암을 예방하는 효과가 있습니다.
미국 여성 건강 연구소는 여성에게 발생할 수 있는 심장마비에 대해 껍질이 있는 음식이 질병 위험을 50% 낮춘다는 것을 확인했습니다. 암 예방, 임신 기간 엽산 필요, 태아의 건강한 발달 및 임신 기간 혈액 응고를 위해 모든 임산부에게 약 대신 권장했습니다. 첨가물이 든 칩 대신 견과류를 먹는 것이 건강에 좋으며, 하루 50-60그램은 체중에 영향을 주지 않습니다.
이러한 효과를 보려면 볶은 땅콩, 개암을 섭취하지 말아야 합니다. 그것들은 단지 견과류로 분류됩니다. 암 환자의 경우 비타민 E 사용이 암세포의 성장과 증식을 유발하기 때문에 권장되지 않습니다.
