A mogyoró tápértékei

Friss mogyoró tápértékei (100 g)

Tápértékek

  • Kalória: 606 kcal
  • Energia: 2535,5 kJ
  • Fehérje: 26 g
  • Szénhidrát: 10,5 g Zsír: 48 g
  • Koleszterin: 0 mg
  • Rost: 8,5 g
  • Vitaminok:
  • A-vitamin: 2 µg
  • D-vitamin: 0 µg
  • E-vitamin: 15 mg
  • K-vitamin: 0 µg
  • B1-vitamin: 0,9 mg
  • B2-vitamin: 0,1 mg
  • B3-vitamin: 14,3 mg
  • B5-vitamin: 2,6 mg
  • B6-vitamin: 0,3 mg
  • Biotin: 34 µg
  • B9-vitamin (folsav): 140 µg
  • B12-vitamin: 0 µg
  • C-vitamin: 0 mg
  • Ásványi értékek:
  • Nátrium: 6,5 mg
  • Kálium: 700 mg
  • Kalcium: 93 mg
  • Magnézium: 170 mg
  • Foszfor: 370 mg
  • Vas: 4,1 mg
  • Cink: 3 mg
  • Réz: 3,2 mg
  • Mangán: 2 mg
  • Fluor: 0,1 mg
  • Jód: 13 µg
  • Szelén: 7,8 µg
  • L-arginin: 2,87 g — Nagyon különböző tápérték-mérések léteznek.