Διατροφικές αξίες φιστικιών

Διατροφικές αξίες φρέσκων φιστικιών (100 γρ.)

Διατροφικές αξίες

  • Θερμίδες: 606 kcal
  • Ενέργεια: 2535,5 kJ
  • Πρωτεΐνη: 26 γρ.
  • Υδατάνθρακες: 10,5 γρ. Λίπος: 48 γρ.
  • Χοληστερόλη: 0 mg
  • Φυτικές ίνες: 8,5 γρ.
  • Βιταμίνες:
  • Βιταμίνη Α: 2 µg
  • Βιταμίνη D: 0 µg
  • Βιταμίνη E: 15 mg
  • Βιταμίνη K: 0 µg
  • Βιταμίνη B1: 0,9 mg
  • Βιταμίνη B2: 0,1 mg
  • Βιταμίνη B3: 14,3 mg
  • Βιταμίνη B5: 2,6 mg
  • Βιταμίνη B6: 0,3 mg
  • Βιοτίνη: 34 µg
  • Βιταμίνη B9 (φολικό οξύ): 140 µg
  • Βιταμίνη B12: 0 µg
  • Βιταμίνη C: 0 mg
  • Ανόργανα στοιχεία:
  • Νάτριο: 6,5 mg
  • Κάλιο: 700 mg
  • Ασβέστιο: 93 mg
  • Μαγνήσιο: 170 mg
  • Φώσφορος: 370 mg
  • Σίδηρος: 4,1 mg
  • Ψευδάργυρος: 3 mg
  • Χαλκός: 3,2 mg
  • Μαγγάνιο: 2 mg
  • Φθόριο: 0,1 mg
  • Ιώδιο: 13 µg
  • Σελήνιο: 7,8 µg
  • L-αργινίνη: 2,87 γρ. — Υπάρχουν πολύ διαφορετικές μετρήσεις διατροφικών αξιών.