ارزش غذایی بادام زمینی
ارزش غذایی بادام زمینی تازه (100 گرم)
ارزشهای غذایی
- کالری: 606 کیلوکالری
- انرژی: 2535.5 کیلوژول
- پروتئین: 26 گرم
- کربوهیدرات: 10.5 گرم چربی: 48 گرم
- کلسترول: 0 میلیگرم
- فیبر: 8.5 گرم
- ویتامینها:
- ویتامین A: 2 میکروگرم
- ویتامین D: 0 میکروگرم
- ویتامین E: 15 میلیگرم
- ویتامین K: 0 میکروگرم
- ویتامین B1: 0.9 میلیگرم
- ویتامین B2: 0.1 میلیگرم
- ویتامین B3: 14.3 میلیگرم
- ویتامین B5: 2.6 میلیگرم
- ویتامین B6: 0.3 میلیگرم
- بیوتین: 34 میکروگرم
- ویتامین B9 (اسید فولیک): 140 میکروگرم
- ویتامین B12: 0 میکروگرم
- ویتامین C: 0 میلیگرم
- مقادیر معدنی:
- سدیم: 6.5 میلیگرم
- پتاسیم: 700 میلیگرم
- کلسیم: 93 میلیگرم
- منیزیم: 170 میلیگرم
- فسفر: 370 میلیگرم
- آهن: 4.1 میلیگرم
- روی: 3 میلیگرم
- مس: 3.2 میلیگرم
- منگنز: 2 میلیگرم
- فلوراید: 0.1 میلیگرم
- ید: 13 میکروگرم
- سلنیوم: 7.8 میکروگرم
- L-آرژنین: 2.87 گرم — اندازهگیریهای بسیار متفاوتی از ارزش غذایی وجود دارد.
