Vihreän teen terveysvaikutuksia koskevat tutkimukset lisääntyvät päivä päivältä. Tuhansien vuosien käyttöhistorian jälkeen moderni tiede esittää myös tietoja, jotka vahvistavat tämän vaatimattoman kasvin voiman.
Tilanteet, joissa vihreä tee auttaa
- Syöpä (ehkäisevä vaikutus rinta-, haima-, keuhko-, mahalaukun-, suolen-, munasarjan-, veren-, maksan- ja ihosyöpiin; tuhoaa syöpäsoluja kehossa)
- Reuma
- Korkea kolesteroli
- Sydän- ja verisuonitaudit
- Infektiot ja immuunijärjestelmän häiriöt
- Vanhenemista estävä vaikutus
- Alzheimer ja dementia
- Luukato (osteoporoosi)
- Hampaan mädäntyminen ja suun haju
- Lihavuus
- Sokeritauti (erityisesti vihreän teen ja kanelin yhdistelmä laskee verensokeria)
- Stressi, masennus ja väsymys
Tiedetään, että se on tehokasta ripulia ja mahavaivoja vastaan. Käytettynä suuvedenä se voi suojata hampaiden mädäntymistä ja plakkia vastaan. Se voi lisätä ihmisen energiatasoa ja olla tehokasta masennusta ja hermoston häiriöitä vastaan.
Eläimillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen ainesosat nopeuttavat iholla olevien haavojen paranemista ja voivat vähentää ihon rasvakudosta. Samoissa tutkimuksissa havaittiin, että suun kautta annetut vihreän teen ainesosat tuhosivat kehon syöpäsoluja vahingoittamatta terveitä soluja. On myös olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että vihreä tee vähentää ruokahalua, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Vihreä tee ja dementia
Japanissa tehdyssä tutkimuksessa osoitettiin, että vihreän teen voimakkaat antioksidantit voivat olla lääke Alzheimerin taudille ja dementialle. Tässä tutkimuksessa, jonka tuloksia keskusteltiin kansainvälisillä dementia-konferensseilla, seurattiin kahden vuoden ajan 485 yli 80-vuotiaan henkilön henkistä kapasiteettia, jotka olivat juoneet vihreää teetä koko elämänsä. Kun 96 % niistä, jotka joivat 10 kuppia vihreää teetä päivässä, ei osoittanut minkäänlaista henkistä heikkenemistä, 12 % niistä, jotka joivat alle 3 kuppia päivässä, osoitti tutkimuksen aikana tietyn laskun henkisessä kapasiteetissaan.
Painonpudotukseen auttava vaikutus
Jos haluat sulattaa vatsa-alueelle kertynyttä rasvaa, muista lisätä vihreä tee ruokavalioosi. Useat tutkimukset antavat viitteitä siitä, että vihreä tee lisää liikuntaan liittyvää painonpudotusta.
Tutkimuksessa, johon osallistui 132 lihavaa aikuista, kaikki osallistujat noudattivat samaa ruokavaliota ja tekivät 180 minuuttia kohtalaista liikuntaa viikossa. Yksi ryhmä nautti juomaa, joka sisälsi 39 milligrammaa kofeiinia, kun taas toinen ryhmä joi vihreää teetä, joka sisälsi 625 milligrammaa kateiineja. 12 viikon jälkeen vihreää teetä juonut ryhmä oli menettänyt 2 kg ja vertailuryhmä 900 grammaa; vihreän teen ryhmässä havaittiin merkittävä lasku kokonaisvatsarassassa, ihonalaisessa vatsarassassa ja triglyserideissä. Tutkijat uskovat, että vihreä tee lisää kehon rasvan hajoamisnopeutta.
Vihreä tee auttaa myös kehon insuliiniherkkyyttä, mikä vähentää diabeteksen riskiä. Tämä tutkimus suoritettiin yhteistyössä Floridan, Japanin ja Tufts-yliopiston Jean Mayer USDA:n Ihmisen ravitsemuksen tutkimuskeskuksen vanhenemista koskevan tutkimuksen kanssa.
Muut tutkimukset
Kiinassa suoritetussa tutkimuksessa, johon osallistui 7 000 naista 20–74-vuotiaana, havaittiin, että suuren määrän vihreän teen nauttiminen vuosien ajan voi vähentää rintasyövän riskiä. Kun vihreää teetä juoneita verrattiin ei-juojiin, havaittiin, että syöpäriski oli merkitsevästi alhaisempi.
Tutkimukseen, joka julkaistiin Journal of American Medical Association -lehdessä, osallistui 40 530 aikuista 40–79-vuotiaana; heitä seurattiin 11 vuoden ajan Koillis-Japanissa. Havaittiin, että niiden, jotka joivat yli 5 kuppia vihreää teetä päivässä, riski kuolla mihin tahansa sairauteen oli 16 % alhaisempi kuin niillä, jotka joivat alle yhden kupin päivässä.
Tutkimuksilla on tuettu, että vihreän teen bioaktiivinen yhdiste EGCG (epigallokatekiini-3-gallaatti) vähentää LDL-kolesterolia (huono kolesteroli), edistää verenpaineen säätelyä ja sillä on myönteisiä vaikutuksia immuunijärjestelmään.
