Penelitian tentang khasiat teh hijau terus meningkat setiap hari. Setelah ribuan tahun sejarah penggunaannya, ilmu pengetahuan modern juga mengungkapkan data yang mengonfirmasi kekuatan tanaman sederhana ini.

Kondisi yang Dapat Diatasi oleh Teh Hijau

  • Kanker (efek pencegahan terhadap kanker payudara, pankreas, paru-paru, lambung, usus, ovarium, darah, hati, dan kulit; membunuh sel kanker dalam tubuh)
  • Rematik
  • Kolesterol tinggi
  • Gangguan jantung dan pembuluh darah
  • Infeksi dan gangguan sistem kekebalan tubuh
  • Efek anti-penuaan
  • Alzheimer dan demensia
  • Osteoporosis
  • Kerusakan gigi dan bau mulut
  • Obesitas
  • Penyakit diabetes (terutama kombinasi teh hijau dan kayu manis menurunkan gula darah)
  • Stres, depresi, dan kelelahan

Diketahui efektif melawan diare dan gangguan lambung. Saat digunakan sebagai obat kumur, dapat melindungi dari kerusakan dan plak gigi. Dapat meningkatkan tingkat energi seseorang dan efektif melawan depresi serta gangguan saraf.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa komponen teh hijau mempercepat penyembuhan luka di kulit dan dapat mengurangi jaringan lemak di kulit. Dalam penelitian yang sama, komponen teh hijau yang diberikan secara oral terlihat menghancurkan sel kanker dalam tubuh tanpa merusak sel sehat. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa teh hijau mengurangi nafsu makan karena mempercepat metabolisme.

Teh Hijau dan Demensia

Dalam sebuah penelitian di Jepang, antioksidan kuat dalam teh hijau ditunjukkan dapat menjadi obat untuk penyakit Alzheimer dan demensia. Dalam penelitian ini, yang hasilnya dibahas dalam konferensi demensia internasional, kapasitas mental 485 orang berusia di atas 80 tahun yang telah minum teh hijau seumur hidup diamati selama dua tahun. 96% dari mereka yang minum 10 cangkir teh hijau per hari tidak menunjukkan penurunan mental, sementara 12% dari mereka yang minum kurang dari 3 cangkir per hari menunjukkan penurunan tertentu dalam kapasitas mental selama penelitian.

Efek Membantu Penurunan Berat Badan

Jika Anda ingin menghilangkan lemak yang terkumpul di area perut, jangan lupa menambahkan teh hijau ke dalam diet Anda. Berbagai penelitian memberikan petunjuk bahwa teh hijau memiliki sifat meningkatkan penurunan berat badan terkait olahraga.

Dalam sebuah penelitian pada 132 orang dewasa obes, semua peserta mengonsumsi diet yang sama dan melakukan olahraga intensitas sedang 180 menit per minggu. Satu kelompok mengonsumsi minuman yang mengandung 39 miligram kafein, sementara kelompok lain minum teh hijau yang mengandung 625 miligram katekin. Setelah 12 minggu, kelompok teh hijau kehilangan 2 kg, sedangkan kelompok kontrol kehilangan 900 gram; pada kelompok teh hijau, diamati penurunan yang signifikan dalam total lemak perut, lemak perut subkutan, dan trigliserida. Para peneliti percaya bahwa teh hijau meningkatkan laju pemecahan lemak dalam tubuh.

Teh hijau juga membantu sensitivitas insulin tubuh, sehingga mengurangi risiko diabetes. Penelitian ini dilakukan melalui kolaborasi antara Florida, Jepang, dan Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Universitas Tufts.

Penelitian Lainnya

Dalam sebuah penelitian di China yang melibatkan 7.000 wanita berusia 20-74 tahun, terungkap bahwa mengonsumsi teh hijau dalam jumlah tinggi selama bertahun-tahun dapat mengurangi risiko kanker payudara. Dibandingkan dengan yang tidak minum teh hijau, peminum teh hijau memiliki risiko kanker yang secara signifikan lebih rendah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association melibatkan 40.530 orang dewasa berusia 40-79 tahun; mereka dipantau selama 11 tahun di Jepang timur laut. Ditemukan bahwa mereka yang minum lebih dari 5 cangkir teh hijau per hari memiliki risiko kematian akibat penyakit apa pun 16% lebih rendah daripada mereka yang minum kurang dari satu cangkir per hari.

Komponen bioaktif dalam teh hijau yang disebut EGCG (epi-gallo-catechin-3-gallate) didukung oleh penelitian untuk menunjukkan efek mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat), berkontribusi pada pengaturan tekanan darah, dan memberikan efek positif pada sistem kekebalan tubuh.