我们手边常备薄荷糖和口香糖，稍有着凉就煮薄荷柠檬茶喝。有些孩子一天能吃20颗薄荷糖。然而，长期使用薄荷危害很大。在介绍植物益处时，也必须指出其害处。光靠列举它那数不尽的万能功效是行不通的。有些信息在传播中被添加或误传。每个人的体质都有不同的特点。使用植物前必须先诊断疾病。薄荷不可长期使用。薄荷的疗效在于其挥发油和薄荷醇。每种薄荷的特性各不相同。

多年前我认识的一位生物化学家曾说过，他不让孩子嚼薄荷口香糖。我也建议各位不要给青春期的孩子吃薄荷糖和薄荷口香糖。为了性激素的健康发育，使用洋甘菊和茴香被认为比薄荷更安全。在有关薄荷的网络信息中，其益处包括增加母乳、解决男性阳痿问题。母乳不足的母亲喝了薄荷茶后乳汁会更少，男性也会遇到更多阳痿问题。有人建议不育男性使用五个月，这也是不对的。尤其是临近男性更年期的男性，使用薄荷会减少睾酮激素的产生。薄荷气味能刺激感官，不一定要食用。薄荷会回乳，断奶后可使用一段时间以防止乳房囊肿形成。在此期间，其利尿特性也有益处。

女性因睾酮激素过高导致的面部毛发增多问题可使用薄荷。但这也需查明原因后使用，且不可长期使用。对于头痛，应用其精油按摩头部和前额。在欧洲，人们正在讨论因过度使用薄荷口香糖、薄荷糖和含薄荷的巧克力而导致健康问题。

薄荷能清新口气，舒缓胸部，扩张支气管。其浓烈清新的气味有益于缓解头痛。对于胃部着凉，喝一到两杯（非煮沸的）薄荷茶就足够了。它的气味能提神醒脑，并有镇静作用。

有建议将其与苏打水混合饮用。几个月前我曾写道苏打水会导致脱发，而在当前时期，已公布苏打水会致癌。德国警告在脱发问题时不要使用苏打水。苏打水和薄荷的混合物完全是男性功能的敌人。大约十年来，我甚至不让薄荷糖及其相关产品进家门。

具有利胆特性的药用薄荷茶有助于消化油腻食物，缓解消化不良、胃痉挛和胀气。在沙拉中加入一小撮即可。

外用时可减轻关节炎、肌肉疼痛以及偏头痛的药用薄荷茶，不建议有反流和胃溃疡的人使用。薄荷具有刺激性，敏感皮肤需谨慎使用。

薄荷种类繁多，应优先选择药用薄荷。泡茶时不应煮沸，也不应用过度滚烫的水冲泡。