Ravintoarvo
- Kalorit: 363 kcal
- Energia: 1518,8 kJ
- Proteiini: 19,8 g
- Hiilihydraatit: 37,3 g
- Rasva: 14,6 g
- Kolesteroli: 0 mg
- Kuitu: 12,7 g
Vitamiinit
- A-vitamiini: 37 µg
- D-vitamiini: 0 µg
- E-vitamiini: 0 mg
- K-vitamiini: 0 µg
- B1-vitamiini: 0,4 mg
- B2-vitamiini: 0,4 mg
- B3-vitamiini: 8,6 mg
- B5-vitamiini: 0,5 mg
- B6-vitamiini: 0,2 mg
- Biotiini: 10 µg
- B9-vitamiini: 50 µg
- B12-vitamiini: 0 µg
- C-vitamiini: 5 mg
Kivennäisaineet
- Natrium: 17 mg
- Kalium: 1351 mg
- Kalsium: 689 mg
- Magnesium: 258 mg
- Fosfori: 568 mg
- Rauta: 16,2 mg
- Sinkki: 5,5 mg
- Kupari: 0,9 mg
- Mangaani: 3 mg
- Fluori: 0,1 mg
- Jodi: 5 µg
Jauhamattoman kuminan B3-pitoisuus on alhaisempi.
