Giá Trị Dinh Dưỡng

  • Calo: 363 kcal
  • Năng lượng: 1518,8 kJ
  • Protein: 19,8 g
  • Carbohydrate: 37,3 g
  • Chất béo: 14,6 g
  • Cholesterol: 0 mg
  • Chất xơ: 12,7 g

Vitamin

  • Vitamin A: 37 µg
  • Vitamin D: 0 µg
  • Vitamin E: 0 mg
  • Vitamin K: 0 µg
  • Vitamin B1: 0,4 mg
  • Vitamin B2: 0,4 mg
  • Vitamin B3: 8,6 mg
  • Vitamin B5: 0,5 mg
  • Vitamin B6: 0,2 mg
  • Biotin: 10 µg
  • Vitamin B9: 50 µg
  • Vitamin B12: 0 µg
  • Vitamin C: 5 mg

Khoáng Chất

  • Natri: 17 mg
  • Kali: 1351 mg
  • Canxi: 689 mg
  • Magie: 258 mg
  • Phốt pho: 568 mg
  • Sắt: 16,2 mg
  • Kẽm: 5,5 mg
  • Đồng: 0,9 mg
  • Mangan: 3 mg
  • Flo: 0,1 mg
  • Iốt: 5 µg

Tỷ lệ B3 trong thì là chưa xay thấp hơn.