Mümkün olduğu kadar genç görünmek ve hissetmek istemeniz çok normal. Sadece birkaç ufak püf noktasını izleyerek genç görünümünüzü koruyabilecek ve enerjinizden hiçbir şey kaybetmeyeceksiniz. Enerji seviyenizi yukarılarda tutmak için enerji harcamanız gerekli; gün boyunca bir sandalyede oturarak enerjiye kavuşamazsınız.

Hareket Edin

En iyi çözüm günlük fiziksel aktivitelerinizi planlamaktır. Yakın bir parkta yürüyüşe çıkabilir ya da yüzme kurslarına katılabilirsiniz. Dans etmeye gidebilir veya evde egzersizler uygulayabilirsiniz. Vücudunuzu hareket ettirecek her türlü aktivite kan akışını hızlandırır, size genç bir görünüm kazandırır ve mutlu olmanız için serotonin ile endorfin üretimini artırır. Gün içerisinde vakit buldukça sık sık tekrarlayın.

Göz Bakımı

Bir tutam ebegümeci 1 bardak soğuk suda haşlanır; ılık iken gözler bu su ile yıkanır. Her gün taze hazırlanmalı ve gün içinde üç-dört kez gözler bu su ile yıkanmalıdır. Limon suyu da gözlere faydalıdır: parlatır, canlılık kazandırır ve mikropları kırar. Gözlerdeki kuruma ve alerjiler için kesilmiş soğanın buğusu göz yaşı oluşumunu sağlar. Antibakteriyel sabunların gözü kuruttuğu ve sağlığını bozduğu; kanserojen ve alerjik oldukları açıklanmıştır.

Uyku

Dışarıda geçirdiğiniz bir gecenin ardından mutlaka 8 saat uyumaya özen gösterin; cildinizin ve vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı olacak. Uyumakta zorluk çekiyorsanız uykunuzu getirecek doğal besinler veya takviyelere başvurabilirsiniz. Uykudan kısmak size hiçbir fayda sağlamayacaktır.

Gülün!

En son ne zaman güldüğünüzü hatırlıyor musunuz? Gülmek tüm vücudunuzu mucizevi bir şekilde etkiler; akciğerleri, kalbi, sindirim sistemini ve duygusal halinizi olumlu yönde etkiler. Yaşlanmayı yavaşlatmak için illa ki ciddi olmaya gerek yok — gülün ve kırışıklıklardan kurtulun.

Doğru Beslenin

Doğru yiyecekler seçmek de sizi gençleştirecektir. Özellikle beyin fonksiyonlarını etkileyen ve cildi tazeleyen besinler tüketmeye özen gösterin. Sindirim sistemini zorlayacak besinler vücudu yavaş çalışmaya iterek kan akış hızını düşürür ve cildinizi oksijensiz bırakır; bu da erken yaşlanmaya neden olabilir. Vücudunuz için gerekli vitamin ve mineralleri almaya özen gösterin. Unutmayın: siz beslenemezseniz, cildiniz de beslenemez.

Genç görünmek istiyorsanız cildinizin nemini koruyun. Yaşlanma karşıtı gıdalar ile beslenmeyi ihmal etmeyin; bu ürünler belirli bir yaştan sonra rafınızda yerini alsın. Ancak kullanırken cilt tipinize uygun olduklarından emin olun.

Meditasyon ve Nefes

Meditasyon, cilt için botoks ve pahalı kremlerden daha etkilidir ve genel vücut sağlığına katkıda bulunur. Sigara ciltte olumsuz etkiler yaratır: hem kırışıklıklar artar hem de kolajen azalmasına sebep olur; yanaklar çöker ve yo-yo görüntüsü oluşur.

Sağlık için günde sabah ve akşam iki kez 5'er dakika nefes çalışması uygulayın.

Çapraz Yürüyüş ile Enerji Dengeleme

Hastalıklar ve yaşlılık öncelikle aurada başlar; bunun için auranızı koruyun. Enerjiler vücutta çapraz durumdadır. Gün içerisinde askerlerin yürüdüğü gibi yürüyün ve enerjilerinizi çaprazlayın: sağ ayak dizden kıvrılırken sol kol yukarı kalkacak, sol ayak dizden bükülürken sağ kol havaya kalkacak. Her ayak için günde 12 adım.

Sonsuz İşareti ile Aura Örme

Aura örme hareketleri arasında en bilineni Amerika'daki yanık tedavi merkezlerinde kullanılan bir yöntemdir. Dizler düz ve bacaklar açık şekilde öne eğilin; iki elinizi birleştirerek sağdan içeri doğru sonsuz (∞) işaretini çizmeye çalışın. Bunu birkaç kez tekrarlayın. Daha sonra dikleşin ve 8 rakamı gibi, sağınıza dönerek yukardan aşağı şekli birkaç kez tamamlayarak çizin. Aynısını sol tarafınızda da deneyin. Her gün düzenli olarak yapmak faydalıdır. Yaranızın olduğu bölgeye ellerinizle sağdan içeri sonra dışarı şeklini takip ederek uygulayın; aurayı örmek için faydalıdır.

Mum Duruşu

Saçlardaki beyazların azaltılması, beyne kan akışının sağlanması ve meridyen noktalarının açılması için en iyi egzersiz mum duruşudur. Sabah ve akşam günde iki kez 5 dakika mum duruşu egzersizi uygulayın.