무한의 기호로 무한함을 포착하세요

가능한 한 젊게 보이고 느끼고 싶어 하는 것은 매우 정상입니다. 단지 몇 가지 작은 요령만 따라하면 젊은 모습을 유지할 수 있고 에너지를 전혀 잃지 않을 것입니다. 에너지 수준을 높게 유지하려면 에너지를 소비해야 합니다; 하루 종일 의자에 앉아서 에너지를 얻을 수는 없습니다.

움직이세요

가장 좋은 해결책은 매일의 신체 활동을 계획하는 것입니다. 가까운 공원에서 산책을 하거나 수영 강좌에 참여할 수 있습니다. 춤을 추러 갈 수도 있고 집에서 운동을 할 수도 있습니다. 몸을 움직이는 모든 종류의 활동은 혈류를 촉진하고, 젊은 모습을 선사하며, 행복해지도록 세로토닌과 엔도르핀 생성을 증가시킵니다. 하루 중 시간이 날 때마다 자주 반복하세요.

눈 관리

한 줌의 아욱은 찬 물 1컵에 삶습니다; 미지근할 때 눈을 이 물로 씻습니다. 매일 신선하게 준비해야 하며 하루에 세네 번 눈을 이 물로 씻어야 합니다. 레몬 주스도 눈에 좋습니다: 윤기를 내고, 생기를 주며, 세균을 죽입니다. 눈의 건조함과 알레르기에는 자른 양파의 증기가 눈물 생성을 도와줍니다. 항균 비누는 눈을 건조하게 하고 건강을 해치며; 발암성과 알레르기 유발성이 있다고 밝혀졌습니다.

수면

밖에서 보낸 밤 이후에는 반드시 8시간 수면을 취하도록 노력하세요; 피부와 몸이 휴식이 필요할 것입니다. 잠들기 어려우면 잠이 오게 하는 천연 식품이나 보조제를 이용할 수 있습니다. 수면을 줄이는 것은 어떤 이점도 제공하지 않을 것입니다.

웃으세요!

마지막으로 웃은 것이 언제인지 기억나시나요? 웃음은 몸 전체에 기적적인 영향을 미칩니다; 폐, 심장, 소화 시스템 및 감정 상태에 긍정적인 영향을 줍니다. 노화를 늦추려고 반드시 진지할 필요는 없습니다 — 웃고 주름살에서 벗어나세요.

올바른 영양 섭취

올바른 음식을 선택하는 것도 당신을 젊어지게 할 것입니다. 특히 뇌 기능에 영향을 주고 피부를 생기 있게 하는 음식을 섭취하도록 노력하세요. 소화 시스템에 부담을 주는 음식은 몸을 느리게 작동하게 하여 혈류 속도를 떨어뜨리고 피부를 산소 부족 상태로 만들어 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하도록 노력하세요. 기억하세요: 당신이 영양을 공급받지 못하면, 피부도 영양을 공급받지 못합니다.

젊게 보이고 싶다면 피부의 수분을 유지하세요. 항노화 식품으로 영양을 공급하는 것을 소홀히 하지 마세요; 이 제품들은 특정 나이 이후에는 선반에 자리 잡도록 하세요. 그러나 사용할 때 피부 타입에 적합한지 확인하세요.

명상과 호흡

명상은 피부를 위한 보톡스와 값비싼 크림보다 더 효과적이며 전반적인 몸 건강에 기여합니다. 흡연은 피부에 부정적인 영향을 미칩니다: 주름살이 증가하고 콜라겐이 감소하며; 볼이 움푹 들어가고 요요 모양이 나타납니다.

건강을 위해 아침과 저녁 하루 두 번 5분씩 호흡 운동을 실천하세요.

크로스 워킹으로 에너지 균형 맞추기

질병과 노화는 먼저 아우라에서 시작합니다; 이를 위해 아우라를 보호하세요. 에너지는 몸에서 교차 상태에 있습니다. 하루 중 군인들이 걷는 것처럼 걷고 에너지를 교차시키세요: 오른쪽 다리가 무릎에서 구부러질 때 왼쪽 팔이 위로 올라가고, 왼쪽 다리가 무릎에서 구부러질 때 오른쪽 팔이 공중으로 올라갑니다. 각 발마다 하루에 12걸음.

무한대 기호로 아우라 엮기

아우라 엮기 동작 중 가장 잘 알려진 것은 미국의 화상 치료 센터에서 사용되는 방법입니다. 무릎을 곧게 하고 다리를 벌린 채 앞으로 굽히세요; 두 손을 모아 오른쪽에서 안쪽으로 무한대(∞) 기호를 그리려고 노력하세요. 이것을 몇 번 반복하세요. 그런 다음 곧게 펴고 숫자 8처럼, 오른쪽으로 돌아 위에서 아래로 모양을 몇 번 완성하며 그리세요. 왼쪽에서도 같은 것을 시도하세요. 매일 규칙적으로 하는 것이 유익합니다. 상처가 있는 부위에 손으로 오른쪽에서 안쪽으로 그 다음 바깥쪽으로 모양을 따라 적용하세요; 아우라를 엮는 데 유용합니다.