To całkiem normalne, że chcesz wyglądać i czuć się tak młodo, jak to tylko możliwe. Stosując się tylko do kilku małych wskazówek, będziesz w stanie zachować młody wygląd i nie stracisz nic ze swojej energii. Aby utrzymać wysoki poziom energii, musisz ją wydatkować; nie zdobędziesz jej, siedząc cały dzień na krześle.

Ruszaj się

Najlepszym rozwiązaniem jest zaplanowanie codziennej aktywności fizycznej. Możesz wybrać się na spacer do pobliskiego parku lub zapisać się na zajęcia pływania. Możesz iść potańczyć lub ćwiczyć w domu. Każda aktywność, która wprawia twoje ciało w ruch, przyspiesza przepływ krwi, nadaje ci młody wygląd i zwiększa produkcję serotoniny oraz endorfin, abyś była szczęśliwa. Powtarzaj to tak często, jak tylko znajdziesz czas w ciągu dnia.

Pielęgnacja oczu

Szczyptę ślazu warzy się w 1 szklance zimnej wody; gdy jest letnia, przemywa się nią oczy. Należy przygotowywać ją codziennie na świeżo i przemywać oczy tą wodą trzy-cztery razy dziennie. Sok z cytryny również jest korzystny dla oczu: rozjaśnia je, dodaje blasku i zwalcza zarazki. Przy suchości i alergiach oczu, para z pokrojonej cebuli wywołuje łzawienie. Wyjaśniono, że antybakteryjne mydła wysuszają oczy i szkodzą ich zdrowiu; są rakotwórcze i alergizujące.

Sen

Po nocy spędzonej na mieście koniecznie zadbaj o 8 godzin snu; twoja skóra i ciało będą potrzebować odpoczynku. Jeśli masz trudności z zaśnięciem, możesz sięgnąć po naturalne pokarmy lub suplementy wywołujące senność. Oszczędzanie na śnie nie przyniesie ci żadnych korzyści.

Śmiej się!

Czy pamiętasz, kiedy ostatnio się śmiałaś? Śmiech w cudowny sposób wpływa na całe twoje ciało; pozytywnie oddziałuje na płuca, serce, układ trawienny i twój stan emocjonalny. Aby spowolnić starzenie, wcale nie musisz być poważna — śmiej się i pozbądź się zmarszczek.

Odżywiaj się prawidłowo

Wybór odpowiednich pokarmów również cię odmłodzi. Szczególnie staraj się spożywać pokarmy wpływające na funkcje mózgu i odświeżające skórę. Pokarmy, które obciążają układ trawienny, zmuszają organizm do wolniejszej pracy, zmniejszając tempo przepływu krwi i pozbawiając skórę tlenu; to może prowadzić do przedwczesnego starzenia. Dbaj o dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Pamiętaj: jeśli ty się nie odżywiasz, twoja skóra też się nie odżywi.

Jeśli chcesz wyglądać młodo, utrzymuj nawilżenie skóry. Nie zaniedbuj odżywiania się żywnością przeciwstarzeniową; niech te produkty znajdą miejsce na twojej półce po osiągnięciu pewnego wieku. Jednak używając ich, upewnij się, że są odpowiednie dla twojego typu skóry.

Medytacja i oddech

Medytacja jest skuteczniejsza dla skóry niż botoks i drogie kremy, a także przyczynia się do ogólnego zdrowia ciała. Palenie wywiera negatywny wpływ na skórę: zarówno zwiększa zmarszczki, jak i powoduje zmniejszenie kolagenu; policzki zapadają się i powstaje efekt jo-jo.

Dla zdrowia stosuj ćwiczenia oddechowe dwa razy dziennie, rano i wieczorem, po 5 minut.

Równoważenie energii chodem na skrzyżowanie

Choroby i starzenie zaczynają się najpierw w aurze; dlatego chroń swoją aurę. Energie w ciele są w pozycji skrzyżowanej. W ciągu dnia chodź jak maszerują żołnierze i skrzyżuj swoje energie: gdy prawa noga zgina się w kolanie, lewa ręka unosi się do góry, gdy lewa noga zgina się w kolanie, prawa ręka unosi się w powietrze. 12 kroków dziennie na każdą nogę.

Tkanie aury znakiem nieskończoności

Najbardziej znany ruch tkania aury to metoda stosowana w amerykańskich centrach leczenia oparzeń. Pochyl się do przodu z wyprostowanymi kolanami i rozstawionymi nogami; spróbuj narysować znak nieskończoności (∞) do wewnątrz od prawej strony, łącząc obie dłonie. Powtórz to kilka razy. Następnie wyprostuj się i, niczym cyfra 8, obracając się w prawo, dokończ rysowanie kształtu od góry do dołu kilka razy. Spróbuj tego samego po lewej stronie. Korzystne jest regularne wykonywanie tego codziennie. Zastosuj to na obszarze, gdzie masz ranę, prowadząc dłońmi od prawej do wewnątrz, a potem na zewnątrz; jest to korzystne dla tkania aury.

Pozycja świecy

Najlepszym ćwiczeniem na zmniejszenie siwych włosów, zapewnienie przepływu krwi do mózgu i otwarcie punktów meridianów jest pozycja świecy. Stosuj ćwiczenie pozycji świecy dwa razy dziennie, rano i wieczorem, po 5 minut.