Je zcela normální, že chcete vypadat a cítit se co nejmladší. Stačí dodržovat pár malých triků a budete si moci udržet mladistvý vzhled a neztratíte žádnou ze své energie. Abyste udrželi svou energetickou hladinu vysoko, musíte energii vydávat; celodenním sezením na židli energii nezískáte.

Hýbejte se

Nejlepším řešením je naplánovat si každodenní fyzické aktivity. Můžete jít na procházku do blízkého parku nebo se přihlásit do plaveckého kurzu. Můžete jít tančit nebo cvičit doma. Jakákoli aktivita, která rozpohybuje vaše tělo, zrychlí krevní oběh, dodá vám mladistvý vzhled a zvýší produkci serotoninu a endorfinů, abyste byli šťastní. Opakujte to často, kdykoli během dne najdete čas.

Péče o oči

Špetka slézu se povaří v 1 šálku studené vody; když je vlažná, oči se touto vodou umyjí. Měla by se připravovat čerstvá každý den a oči by se měly touto vodou mýt třikrát až čtyřikrát denně. Citronová šťáva je také prospěšná pro oči: rozzáří je, dodá jim svěžest a ničí mikroby. Pro suchost a alergie v očích pomáhá pára z nakrájené cibule vytvořit slzy. Bylo prokázáno, že antibakteriální mýdla oči vysušují a poškozují jejich zdraví; jsou karcinogenní a alergenní.

Spánek

Po noci strávené venku se určitě snažte spát 8 hodin; vaše pokožka a tělo budou potřebovat odpočinek. Pokud máte potíže se spánkem, můžete sáhnout po přírodních potravinách nebo doplňcích, které navozují spánek. Omezování spánku vám nijak neprospěje.

Smějte se!

Pamatujete si, kdy jste se naposledy smáli? Smích zázračně ovlivňuje celé vaše tělo; pozitivně působí na plíce, srdce, trávicí systém a váš emocionální stav. Abyste zpomalili stárnutí, nemusíte být nutně vážní — smějte se a zbavte se vrásek.

Ještěte správně

Výběr správných potravin vás také omladí. Dbejte zejména na konzumaci potravin, které ovlivňují funkce mozku a osvěžují pokožku. Potraviny, které zatěžují trávicí systém, nutí tělo pracovat pomaleji, snižují rychlost průtoku krve a zbavují pokožku kyslíku; to může vést k předčasnému stárnutí. Dbejte na to, abyste získali potřebné vitamíny a minerály pro své tělo. Pamatujte: pokud se vy nevyživujete, vaše pokožka se také nevyživuje.

Pokud chcete vypadat mladě, udržujte svou pokožku hydratovanou. Nezapomínejte na stravu s protistárnoucími potravinami; tyto produkty by měly mít své místo na vaší polici po určitém věku. Při jejich používání se však ujistěte, že jsou vhodné pro váš typ pleti.

Meditace a dech

Meditace je účinnější než botox a drahé krémy na pokožku a přispívá k celkovému zdraví těla. Kouření má na pokožku negativní účinky: zvyšuje se počet vrásek a snižuje se kolagen; tváře se propadají a vytváří se jo-jo efekt.

Pro zdraví provádějte dechová cvičení dvakrát denně, ráno a večer, po 5 minutách.

Vyvažování energie křížovou chůzí

Nemoci a stáří začínají nejprve v auře; proto svou auru chraňte. Energie v těle jsou v křížové poloze. Během dne choďte jako vojáci a překřižujte své energie: když se pravá noha ohne v koleni, levá paže jde nahoru, když se levá noha ohne v koleni, pravá paže jde nahoru. 12 kroků pro každou nohu denně.

Pletení aury pomocí znaku nekonečna

Nejznámější z pohybů pro pletení aury je metoda používaná v amerických centrech pro léčbu popálenin. Předkloňte se s rovnými koleny a rozkročenýma nohama; spojte obě ruce a zkuste nakreslit znak nekonečna (∞) z pravé strany dovnitř. Opakujte to několikrát. Poté se narovnejte a jako číslo 8, otáčejte se doprava, dokončete tvar shora dolů několikrát. Zkuste to samé na levé straně. Je prospěšné to dělat pravidelně každý den. Na oblast, kde máte ránu, aplikujte pohyb rukama z pravé strany dovnitř a poté ven; je to užitečné pro pletení aury.

Svíčka

Nejlepším cvičením pro snížení šedin, zajištění průtoku krve do mozku a otevření meridiánových bodů je pozice svíčky. Cvičte pozici svíčky dvakrát denně, ráno a večer, po dobu 5 minut.