Съвсем нормално е да искате да изглеждате и се чувствате възможно най-млади. Следвайки само няколко прости трика, ще запазите младежкия си вид и няма да загубите от енергията си. За да поддържате енергийното си ниво високо, трябва да харчите енергия; не можете да си набавите енергия, като седите на стол цял ден.

Движете се

Най-доброто решение е да планирате ежедневните си физически активности. Можете да се разходите в близък парк или да се запишете на курсове по плуване. Можете да ходите на танци или да практикувате упражнения вкъщи. Всяка дейност, която движи тялото ви, ускорява кръвообращението, придава ви младежки вид и увеличава производството на серотонин и ендорфини, за да сте щастливи. Повтаряйте го често, когато намерите време през деня.

Грижа за очите

Щипка слез от варвари се вари в 1 чаша студена вода; когато се олади, очите се измиват с тази вода. Трябва да се приготвя прясна всеки ден и очите да се измиват с нея три-четири пъти на ден. Лимоненият сок също е полезен за очите: ги лъска, придава им живост и убива микробите. За сухотата и алергиите в очите, парата от нарязан лук стимулира сълзоотделянето. Доказано е, че антибактериалните сапуни изсушават и влошават здравето на очите; те са канцерогенни и алергенни.

Сън

След нощ, прекарана навън, не забравяйте да се постараете да спите 8 часа; кожата и тялото ви ще се нуждаят от почивка. Ако имате затруднения със съня, можете да прибегнете до естествени храни или добавки, които приспиват. Да си скъсявате съня няма да ви донесе никаква полза.

Смейте се!

Помните ли кога за последно сте се смели? Смехът по чудесен начин влияе на цялото ви тяло; благоприятно въздейства на белите дробове, сърцето, храносмилателната система и емоционалното ви състояние. За да забавите стареенето, не е нужно да сте задължително сериозни — смейте се и се отървете от бръчките.

Хранете се правилно

Избирането на правилните храни също ще ви подмлади. Старайте се да консумирате храни, които влияят особено на мозъчните функции и освежават кожата. Храни, които натоварват храносмилателната система, карат тялото да работи бавно, намаляват скоростта на кръвния поток и оставят кожата ви без кислород; това може да доведе до преждевременно стареене. Грижете се да приемате необходимите за тялото си витамини и минерали. Не забравяйте: ако вие не се храните, кожата ви също не се храни.

Ако искате да изглеждате млади, поддържайте хидратацията на кожата си. Не пренебрегвайте храненето с храни против стареене; тези продукти трябва да си намерят място на рафта ви след определена възраст. Но когато ги използвате, уверете се, че са подходящи за вашия тип кожа.

Медитация и дишане

Медитацията е по-ефективна за кожата от ботокс и скъпи кремове и допринася за цялостното телесно здраве. Тютюнопушенето има негативен ефект върху кожата: както бръчките се увеличават, така и намалява колагенът; бузите се свиват и се получава йо-йо вид.

За здравето, практикувайте дихателни упражнения два пъти дневно, сутрин и вечер, по 5 минути.

Балансиране на енергията с кръстосана ходба

Болестите и старостта започват първо в аурата; затова пазете аурата си. Енергиите в тялото са в кръстосано положение. През деня вървете така, както вървят войниците, и кръстосвайте енергиите си: дясното коляно се свива, докато лявата ръка се вдига нагоре, лявото коляно се свива, докато дясната ръка се вдига нагоре. По 12 крачки за всеки крак на ден.

Плетене на аура със знака за безкрайност

Най-известната от движенията за плетене на аура е метод, използван в центровете за лечение на изгаряния в Америка. Наведете се напред с изправени колена и разтворени крака; съберете двете си ръце и се опитайте да нарисувате знака за безкрайност (∞) отдясно навътре. Повторете това няколко пъти. След това изправете се и, като се обърнете надясно, завършете формата отгоре надолу няколко пъти, като цифрата 8. Опитайте същото и от лявата си страна. Полезно е да се прави редовно всеки ден. Приложете го върху зоната, където имате рана, като с ръце следвате формата отдясно навътре и след това навън; полезно е за плетене на аурата.

Стойка на свещ

Най-доброто упражнение за намаляване на белите косми в косата, за осигуряване на кръвен поток към мозъка и отваряне на меридианните точки е стойката на свещ. Практикувайте упражнението стойка на свещ два пъти дневно, сутрин и вечер, по 5 минути.