Желание выглядеть и чувствовать себя как можно моложе совершенно естественно. Следуя всего нескольким небольшим советам, вы сможете сохранить молодой вид и не потерять энергию. Чтобы поддерживать высокий уровень энергии, вам необходимо тратить энергию; вы не обретёте её, просидев весь день в кресле.

Двигайтесь

Лучшее решение — планировать ежедневную физическую активность. Вы можете прогуляться в ближайшем парке или записаться на плавание. Можно пойти на танцы или выполнять упражнения дома. Любая активность, которая заставляет ваше тело двигаться, ускоряет кровоток, придаёт вам молодой вид и увеличивает выработку серотонина и эндорфинов для вашего счастья. Повторяйте это как можно чаще в течение дня.

Уход за глазами

Щепотку мальвы варят в 1 стакане холодной воды; глаза промывают этой водой, когда она станет тёплой. Свежий отвар нужно готовить каждый день и промывать им глаза три-четыре раза в день. Лимонный сок также полезен для глаз: он осветляет, придаёт живость и убивает микробы. При сухости и аллергии в глазах пар от разрезанной луковицы вызывает слезотечение. Было установлено, что антибактериальное мыло сушит глаза и вредит их здоровью; оно канцерогенно и вызывает аллергию.

Сон

После ночи, проведённой на улице, обязательно постарайтесь поспать 8 часов; вашей коже и телу потребуется отдых. Если у вас проблемы со сном, вы можете прибегнуть к натуральным продуктам или добавкам, вызывающим сонливость. Лишение себя сна не принесёт вам никакой пользы.

Смейтесь!

Помните, когда вы в последний раз смеялись? Смех чудесным образом влияет на всё ваше тело; положительно воздействует на лёгкие, сердце, пищеварительную систему и эмоциональное состояние. Чтобы замедлить старение, не обязательно быть серьёзным — смейтесь и избавьтесь от морщин.

Правильно питайтесь

Выбор правильных продуктов также омолодит вас. Особенно старайтесь употреблять продукты, влияющие на функции мозга и обновляющие кожу. Продукты, нагружающие пищеварительную систему, заставляют организм работать медленно, снижая скорость кровотока и лишая кожу кислорода; это может привести к преждевременному старению. Старайтесь получать необходимые витамины и минералы для вашего тела. Помните: если вы не питаетесь, ваша кожа тоже не питается.

Если вы хотите выглядеть молодо, сохраняйте кожу увлажнённой. Не пренебрегайте антивозрастными продуктами питания; пусть эти продукты займут место на вашей полке после определённого возраста. Однако при использовании убедитесь, что они подходят вашему типу кожи.

Медитация и дыхание

Медитация эффективнее ботокса и дорогих кремов для кожи и способствует общему здоровью тела. Курение оказывает негативное влияние на кожу: увеличивает морщины и вызывает уменьшение коллагена; щёки западают и возникает эффект йо-йо.

Для здоровья практикуйте дыхательные упражнения дважды в день, утром и вечером, по 5 минут.

Балансировка энергии с помощью перекрёстной ходьбы

Болезни и старость начинаются прежде всего в ауре; поэтому защищайте свою ауру. Энергии в теле расположены крест-накрест. В течение дня ходите, как ходят солдаты, и скрещивайте свои энергии: когда правая нога сгибается в колене, левая рука поднимается вверх, когда левая нога сгибается в колене, правая рука поднимается в воздух. По 12 шагов для каждой ноги в день.

Плетение ауры знаком бесконечности

Самый известный из движений для плетения ауры — это метод, используемый в ожоговых центрах в Америке. Наклонитесь вперёд с прямыми коленями и расставленными ногами; соединив две руки, попытайтесь нарисовать знак бесконечности (∞) справа внутрь. Повторите это несколько раз. Затем выпрямитесь и, повернувшись направо, как цифра 8, несколько раз полностью нарисуйте форму сверху вниз. Попробуйте то же самое с левой стороны. Регулярное выполнение каждый день полезно. Приложите руки к области, где у вас есть рана, следуя форме справа внутрь, затем наружу; это полезно для плетения ауры.

Поза свечи (Сарвангасана)

Лучшее упражнение для уменьшения седины в волосах, обеспечения притока крови к мозгу и открытия меридианных точек — это поза свечи. Практикуйте упражнение «поза свечи» дважды в день, утром и вечером, по 5 минут.