Teljesen normális, hogy a lehető legfiatalabbnak szeretnél kinézni és érezni magad. Csak néhány kis trükk betartásával megőrizheted fiatalos megjelenésed, és nem veszítesz az energiádból. Ahhoz, hogy magas szinten tartsd az energiaszintedet, energiát kell fordítanod rá; nem tudsz energiát szerezni azzal, hogy egész nap egy széken ülsz.

Mozogj

A legjobb megoldás, ha beütemezed a napi fizikai tevékenységeidet. Sétálhatsz egy közeli parkban, vagy részt vehetsz úszóórákon. Mehetsz táncolni, vagy otthon gyakorolhatsz gyakorlatokat. Bármilyen tevékenység, amely mozgatja a tested, felgyorsítja a vérkeringést, fiatalos megjelenést kölcsönöz, és növeli a szerotonin és endorfin termelését, hogy boldog légy. Ismételd gyakran nap közben, amikor csak időd engedi.

Szápolás

Egy csipet mályvát 1 pohár hideg vízben leforrázzuk; langyos állapotban ezzel a vízzel mossuk ki a szemünket. Minden nap frissen kell készíteni, és naponta három-négyszer kell ezzel a vízzel kimosni a szemeket. A citromlé is hasznos a szemeknek: fényesíti, élénkséget ad, és megöli a mikrobákat. A szemek szárazságára és allergiájára a felszeletelt hagyma gőze könnyképzést idéz elő. Kimutatták, hogy az antibakteriális szappanok kiszáradják és tönkreteszik a szem egészségét; rákkeltőek és allergének.

Alvás

Egy kint töltött éjszaka után mindig ügyelj arra, hogy 8 órát aludj; a bőrödnek és testednek pihenésre van szüksége. Ha nehezen alszol el, folyamodhatsz természetes ételekhöz vagy kiegészítőkhöz, amelyek álmosító hatásúak. Az alvás megvonása semmilyen hasznot nem fog hozni neked.

Nevess!

Emlékszel, mikor nevettél utoljára? A nevetés csodálatos módon hat az egész testedre; pozitívan befolyásolja a tüdőt, a szívet, az emésztőrendszert és az érzelmi állapotodat. Nem kell komolykodnod az öregedés lassításához — nevess, és szabadulj meg a ráncoktól.

Táplálkozz helyesen

A megfelelő ételek kiválasztása is fiatalítani fog. Különösen olyan ételeket fogyassz, amelyek hatással vannak az agyműködésre és frissítik a bőrt. Az emésztőrendszert megterhelő ételek lassú működésre kényszerítik a testet, csökkentik a véráramlás sebességét és oxigénhiányossá teszik a bőrt; ez korai öregedést okozhat. Ügyelj arra, hogy megkapd a tested számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ne feledd: ha te nem táplálkozol, a bőröd sem.

Ha fiatalosnak akarsz kinézni, tartsd hidratáltnak a bőröd. Ne hanyagold el az anti-aging ételekkel való táplálkozást; ezek a termékek kerüljenek a polcodra egy bizonyos kor után. De használat közben győződj meg róla, hogy megfelelnek a bőrtípusodnak.

Meditáció és légzés

A meditáció hatásosabb a bőrre, mint a botox és a drága krémek, és hozzájárul az általános testi egészséghez. A dohányzás negatív hatásokat okoz a bőrön: növeli a ráncokat és a kollagén csökkenését okozza; az arc besüpped és yo-yo megjelenés alakul ki.

Az egészség érdekében végezz légzésgyakorlatot naponta kétszer, reggel és este, 5-5 percig.

Energiaegyensúlyozás Keresztbe Lépéssel

A betegségek és az öregedés először az aurában kezdődik; ezért óvd az aurádat. Az energiák keresztbe helyezkednek el a testben. Nap közben járj úgy, mint a katonák, és keresztbe helyezd az energiáidat: amikor a jobb lábad térdből hajlik, a bal karod emelkedjen fel, amikor a bal lábad hajlik, a jobb karod emelkedjen a levegőbe. Naponta 12 lépés mindkét lábával.

Aura Szövés Végtelen Jellel

A legismertebb aura szövő mozgások között szerepel az Amerikában az égési sérülések kezelésére használt módszer. Hajolj előre egyenes térddel és széttárt lábakkal; fogd össze a két kezed, és próbáld meg belülről jobbról a végtelen (∞) jelet rajzolni. Ismételd ezt néhányszor. Ezután állj fel egyenesen, és mint a 8-as szám, fordulj jobbra, és rajzold meg a formát felülről lefelé néhányszor teljes egészében. Próbáld ki ugyanezt a bal oldalon is. Hasznos minden nap rendszeresen gyakorolni. Alkalmazd a kezeiddel a sérült területen, belülről jobbról, majd kifelé követve az alakzatot; hasznos az aura szövéséhez.

Gyertya Testtartás

A legjobb gyakorlat a hajban lévő őszszálak csökkentésére, az agy véráramlásának biztosítására és a meridián pontok megnyitására a gyertya testtartás. Gyakorolj gyertya testtartást reggel és este, naponta kétszer 5 percig.