Це абсолютно нормально, що ви хочете виглядати та відчувати себе якомога молодшими. Просто дотримуючись кількох невеликих секретів, ви зможете зберегти свою молодість і не втратите енергії. Щоб підтримувати рівень енергії на висоті, потрібно витрачати енергію; ви не отримаєте енергії, сидячи весь день на стільці.

Рухайтеся

Найкраще рішення – планувати щоденну фізичну активність. Ви можете прогулятися в найближчому парку або записатися на курси плавання. Можна піти на танці або робити вправи вдома. Будь-яка активність, яка змушує ваше тіло рухатися, прискорює кровообіг, дає вам молодий вигляд і збільшує виробництво серотоніну та ендорфінів для вашого щастя. Повторюйте це щоразу, коли знаходите час протягом дня.

Догляд за очима

Щіпку гібіскусу заварюють у 1 склянці холодної води; коли вона стане теплою, нею промивають очі. Її потрібно готувати свіжою щодня і промивати очі цією водою три-чотири рази на день. Лимонний сік також корисний для очей: освітлює, надає життєвості та знищує мікроби. При сухості та алергії в очах пар нарізаної цибулі сприяє утворенню сліз. Було доведено, що антибактеріальне мило висушує очі та погіршує їх здоров'я; воно канцерогенне та алергенне.

Сон

Після ночі, проведеної на вулиці, обов'язково дбайте про 8 годин сну; вашій шкірі та тілу потрібен відпочинок. Якщо вам важко заснути, ви можете вдатися до природних продуктів або добавок, які викликають сон. Скорочення сну не принесе вам жодної користі.

Смійтеся!

Пам'ятаєте, коли востаннє сміялися? Сміх чудовим чином впливає на все ваше тіло; позитивно впливає на легені, серце, травну систему та емоційний стан. Щоб уповільнити старіння, зовсім не обов'язково бути серйозним – смійтеся і позбавтеся зморшок.

Правильно харчуйтеся

Вибір правильної їжі також омолодить вас. Особливо дбайте про споживання продуктів, які впливають на функції мозку та оновлюють шкіру. Продукти, які навантажують травну систему, змушують організм працювати повільніше, знижуючи швидкість кровотоку та залишаючи вашу шкіру без кисню; це може призвести до передчасного старіння. Дбайте про отримання необхідних вітамінів і мінералів для вашого організму. Пам'ятайте: якщо ви не живитеся, ваша шкіра також не живиться.

Якщо ви хочете виглядати молодо, зберігайте вологість вашої шкіри. Не забувайте харчуватися антивіковою їжею; ці продукти повинні зайняти місце на вашій полиці після певного віку. Однак під час використання переконайтеся, що вони підходять для вашого типу шкіри.

Медитація та дихання

Медитація ефективніша для шкіри, ніж ботокс і дорогі креми, і сприяє загальному здоров'ю тіла. Куріння має негативний вплив на шкіру: збільшує кількість зморшок і спричиняє зменшення колагену; щоки западають і утворюється ефект йо-йо.

Для здоров'я практикуйте вправи на дихання двічі на день, вранці та ввечері, по 5 хвилин кожного разу.

Балансування енергії ходьбою навхрест

Хвороби та старість починаються насамперед в аурі; тому бережіть свою ауру. Енергії в тілі перехрещені. Протягом дня ходіть, як ходять солдати, і перехрещуйте свої енергії: коли права нога згинається в коліні, ліва рука піднімається вгору, коли ліва нога згинається в коліні, права рука піднімається в повітря. 12 кроків на день для кожної ноги.

Плетіння аури знаком нескінченності

Найвідоміший серед рухів для плетіння аури – це метод, який використовується в американських центрах лікування опіків. Нахиліться вперед з прямими колінами та розставленими ногами; з'єднавши дві руки, спробуйте намалювати знак нескінченності (∞) з правого боку всередину. Повторіть це кілька разів. Потім випряміться і, повернувшись праворуч, кілька разів повністю намалюйте фігуру, як цифру 8, зверху вниз. Спробуйте те саме з лівої сторони. Корисно робити це регулярно щодня. Застосовуйте руками до ділянки, де є рана, рухаючись з правого боку всередину, а потім назовні; це корисно для плетіння аури.

Поза свічки

Найкраща вправа для зменшення сивини в волоссі, забезпечення притоку крові до мозку та відкриття меридіанних точок – це поза свічки. Виконуйте вправу "поза свічки" двічі на день, вранці та ввечері, по 5 хвилин.