Este foarte normal să vrei să arăți și să te simți cât mai tânăr. Urmând doar câteva trucuri simple, îți poți păstra aspectul tânăr și nu vei pierde nimic din energia ta. Pentru a-ți menține nivelul de energie ridicat, trebuie să cheltuiești energie; nu poți obține energie stând pe un scaun toată ziua.

Mișcă-te

Cea mai bună soluție este să-ți planifici activitățile fizice zilnice. Poți face o plimbare într-un parc din apropiere sau să participi la cursuri de înot. Poți merge la dans sau să faci exerciții acasă. Orice activitate care îți mișcă corpul accelerează fluxul sanguin, îți oferă un aspect tânăr și crește producția de serotonină și endorfine pentru a te face fericit. Repetă des de câte ori ai timp pe parcursul zilei.

Îngrijirea ochilor

O mână de nalbă se fierbe într-un pahar cu apă rece; ochii se spală cu această apă când este călduță. Trebuie preparată proaspătă în fiecare zi și ochii trebuie spălați cu această apă de trei-patru ori pe zi. Sucul de lămâie este, de asemenea, benefic pentru ochi: îi face să strălucească, le dă viață și omoară germenii. Pentru uscăciunea și alergiile oculare, aburul de ceapă tăiată stimulează producția de lacrimi. Săpunurile antibacteriene au fost declarate că usucă ochii și le afectează sănătatea; sunt cancerigene și alergice.

Somn

După o noapte petrecută afară, asigură-te că dormi 8 ore; pielea și corpul tău vor avea nevoie să se odihnească. Dacă ai probleme cu somnul, poți apela la alimente naturale sau suplimente care induc somnul. A renunța la somn nu-ți va aduce niciun beneficiu.

Râdeți!

Vă amintiți când ați râs ultima dată? Râsul vă afectează întregul corp în mod miraculos; afectează pozitiv plămânii, inima, sistemul digestiv și starea emoțională. Nu trebuie neapărat să fii serios pentru a încetini îmbătrânirea — râde și scapă de riduri.

Mănâncă corect

Alegerea alimentelor potrivite te va întineri și pe tine. Încercați să consumați în special alimente care afectează funcțiile cerebrale și revigorează pielea. Alimentele care solicită sistemul digestiv împing corpul să lucreze încet, scăzând viteza fluxului sanguin și lăsând pielea fără oxigen; acest lucru poate duce la îmbătrânirea prematură. Asigură-te că primești vitaminele și mineralele necesare corpului tău. Nu uita: dacă tu nu te hrănești, nici pielea ta nu se hrănește.

Dacă vrei să arăți tânăr, păstrează pielea hidratată. Nu neglija alimentația cu alimente anti-îmbătrânire; aceste produse ar trebui să își găsească locul pe raftul tău după o anumită vârstă. Cu toate acestea, atunci când le folosești, asigură-te că sunt potrivite pentru tipul tău de piele.

Meditație și respirație

Meditația este mai eficientă decât botoxul și cremele scumpe pentru piele și contribuie la sănătatea generală a corpului. Fumatul are efecte negative asupra pielii: atât ridurile cresc, cât și colagenul scade; obrajii se scufundă și apare o imagine yo-yo.

Pentru sănătate, practică exerciții de respirație de două ori pe zi, dimineața și seara, câte 5 minute.

Echilibrarea energiei prin mersul încrucișat

Bolile și îmbătrânirea încep mai întâi în aura; de aceea, protejează-ți aura. Energiile sunt într-o poziție încrucișată în corp. Pe parcursul zilei, mergi așa cum merg soldații și încrucișează-ți energiile: când piciorul drept se îndoaie din genunchi, brațul stâng se ridică în sus, când piciorul stâng se îndoaie din genunchi, brațul drept se ridică în aer. 12 pași pe zi pentru fiecare picior.

Țeserea aurei cu semnul infinitului

Cea mai cunoscută mișcare de țesut a aurei este o metodă folosită în centrele de tratament a arsurilor din America. Aplecați-vă în față cu genunchii drepti și picioarele deschise; încercați să desenați semnul infinit (∞) spre interior din dreapta, unind ambele mâini. Repetați acest lucru de câteva ori. Apoi îndreptați-vă și desenați forma de sus în jos de câteva ori, întorcându-vă spre dreapta, ca cifra 8. Încercați același lucru și pe partea stângă. Este benefic să faci asta zilnic în mod regulat. Aplicați-vă mâinile pe zona în care aveți rana, urmând forma spre interior și apoi spre exterior din dreapta; este util pentru țeserea aurei.

Poziția lumânării

Cea mai bună exerciție pentru reducerea părului alb, asigurarea fluxului sanguin către creier și deschiderea punctelor meridian este poziția lumânării. Practicați exercițiul poziției lumânării de două ori pe zi, dimineața și seara, timp de 5 minute.