เป็นเรื่องปกติมากที่คุณต้องการดูและรู้สึกอ่อนเยาว์ที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับเล็กน้อยไม่กี่ข้อ คุณก็จะสามารถรักษารูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ไว้ได้และจะไม่สูญเสียพลังงานไปเลยสักนิด การรักษาระดับพลังงานให้สูงจำเป็นต้องใช้พลังงาน คุณจะไม่สามารถมีพลังงานได้ด้วยการนั่งบนเก้าอี้ตลอดทั้งวัน
เคลื่อนไหวร่างกาย
วิธีแก้ไขที่ดีที่สุดคือการวางแผนกิจกรรมทางกายภาพประจำวันของคุณ คุณสามารถไปเดินเล่นในสวนสาธารณะใกล้ๆ หรือเข้าร่วมคอร์สเรียนว่ายน้ำได้ คุณสามารถไปเต้นรำหรือออกกำลังกายที่บ้านก็ได้ กิจกรรมใดๆ ที่ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์ และเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟินเพื่อให้คุณมีความสุข ทำซ้ำบ่อยๆ เท่าที่มีเวลาตลอดทั้งวัน
การดูแลดวงตา
ดอกชบา (Hibiscus) หนึ่งหยิบมือต้มในน้ำเย็น 1 แก้ว ล้างดวงตาด้วยน้ำนี้เมื่ออุ่น ควรเตรียมใหม่ทุกวัน และล้างดวงตาด้วยน้ำนี้สามถึงสี่ครั้งต่อวัน น้ำมะนาวก็มีประโยชน์ต่อดวงตาเช่นกัน: ทำให้ดวงตาเป็นประกาย มีชีวิตชีวา และฆ่าเชื้อแบคทีเรีย สำหรับอาการตาแห้งและภูมิแพ้ที่ดวงตา การรมควันหัวหอมที่หั่นแล้วจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำตา มีการเปิดเผยแล้วว่าสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียทำให้ดวงตาแห้งและทำลายสุขภาพ เป็นสารก่อมะเร็งและก่อให้เกิดอาการแพ้
การนอนหลับ
หลังจากที่คุณใช้เวลาทั้งคืนนอกบ้าน อย่าลืมนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมง ผิวหนังและร่างกายของคุณจะต้องการพักผ่อน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ คุณสามารถหันไปหาอาหารธรรมชาติหรืออาหารเสริมที่ช่วยทำ��ห้ง่วงได้ การนอนน้อยจะไม่ให้ประโยชน์ใดๆ แก่คุณเลย
หัวเราะ!
จำได้ไหมว่าครั้งสุดท้ายที่คุณหัวเราะคือเมื่อไหร่? การหัวเราะส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมดของคุณอย่างน่าอัศจรรย์ มีผลในเชิงบวกต่อปอด หัวใจ ระบบย่อยอาหาร และสภาพอารมณ์ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องจริงจังเพื่อชะลอวัย — แค่หัวเราะและกำจัดรอยเหี่ยวย่น
รับประทานอาหารที่ถูกต้อง
การเลือกอาหารที่ถูกต้องก็จะทำให้คุณดูอ่อนเยาว์เช่นกัน พยายามบริโภคอาหารที่ส่งผลต่อการทำงานของสมองโดยเฉพาะและอาหารที่ช่วยฟื้นฟูผิว อาหารที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักจะผลักดันให้ร่างกายทำงานช้า ลดอัตราการไหลเวียนของเลือด และทำให้ผิวของคุณขาดออกซิเจน ซึ่งอาจนำไปสู่ความชราภาพก่อนวัยได้ พยายามรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ จำไว้ว่า: หากคุณไม่ได้รับสารอาหาร ผิวของคุณก็จะไม่ได้รับสารอาหารเช่นกัน
หากคุณต้องการดูอ่อนเยาว์ ให้รักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังของคุณ อย่าละเลยการรับประทานอาหารต้านวัย ควรมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้บนชั้นวางของคุณหลังจากอายุหนึ่ง แต่เมื่อใช้ ต้องแน่ใจว่าสำหรับผิวประเภทของคุณ
การทำสมาธิและการหายใจ
การทำสมาธิมีประสิทธิภาพมากกว่าโบท็อกซ์และครีมราคาแพงสำหรับผิวหนัง และมีส่วนช่วยต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อผิวหนัง: ทั้งเพิ่มรอยเหี่ยวย่นและทำให้คอลลาเจนลดลง แก้มจะตอบและเกิดภาพโย-โย่
เพื่อสุขภาพ ให้ฝึกการหายใจวันละสองครั้ง เช้าและเย็น ครั้งละ 5 นาที
การปรับสมดุลพลังงานด้วยการเดินไขว้
โรคภัยและความชราจะเริ่มต้นที่ออร่าก่อน ดังนั้นจงปกป้องออร่าของคุณ พลังงานในร่างกายอยู่ในสภาวะไขว้กัน เดินเ��มือนทหารเดินตลอดทั้งวันและไขว้พลังงานของคุณ: ขาขวาโค้งที่เข่าในขณะที่แขนซ้ายยกขึ้น ขาซ้ายโค้งที่เข่าในขณะที่แขนขวายกขึ้น 12 ก้าวต่อขาต่อวัน
การถักออร่าด้วยสัญลักษณ์อินฟินิตี้
ท่าถักออร่าที่รู้จักกันดีที่สุดคือวิธีการที่ใช้ในศูนย์รักษาแผลไหม้ในอเมริกา โน้มตัวไปข้างหน้าโดยเข่าตรงและขากาง มือทั้งสองข้างประสานกัน พยายามวาดสัญลักษณ์อินฟินิตี้ (∞) จากขวาเข้าด้านใน ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง จากนั้นยืนตัวตรงและวาดรูปเลข 8 โดยหมุนไปทางขวาของคุณจากบนลงล่างให้ครบหลายๆ ครั้ง ลองทำแบบเดียวกันทางซ้ายของคุณ การทำเป็นประจำทุกวันมีประโยชน์ สำหรับบริเวณที่มีบาดแผล ให้ใช้มือของคุณวาดจากขวาเข้าด้านในแล้วออกด้านนอกตามรูปทรง มีประโยชน์สำหรับการถักออร่า
ท่าตะเกียง (ท่าไหล่ยืน)
ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดผมหงอก การส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง และการเปิดจุดลมปราณคือท่าตะเกียง (ท่าไหล่ยืน) ฝึกท่าตะเกียงวันละสองครั้ง เช้าและเย็น ครั้งละ 5 นาที
