Es muy normal que quieras verte y sentirte lo más joven posible. Siguiendo solo unos pequeños consejos, podrás mantener tu apariencia juvenil y no perder nada de tu energía. Para mantener altos tus niveles de energía, necesitas gastar energía; no puedes conseguir energía sentado en una silla todo el día.

Muévete

La mejor solución es planificar tus actividades físicas diarias. Puedes salir a caminar a un parque cercano o apuntarte a clases de natación. Puedes ir a bailar o practicar ejercicios en casa. Cualquier actividad que mueva tu cuerpo acelera el flujo sanguíneo, te da un aspecto juvenil y aumenta la producción de serotonina y endorfinas para que seas feliz. Repítelo con frecuencia siempre que encuentres tiempo durante el día.

Cuidado de los Ojos

Una pizca de malva se hierve en 1 vaso de agua fría; cuando esté tibia, se lavan los ojos con esta agua. Debe prepararse fresca cada día y los ojos deben lavarse con esta agua tres o cuatro veces al día. El jugo de limón también es beneficioso para los ojos: los ilumina, les da vitalidad y mata los gérmenes. Para la sequedad y alergias en los ojos, el vapor de una cebolla cortada provoca la formación de lágrimas. Se ha explicado que los jabones antibacterianos secan los ojos y dañan su salud; son cancerígenos y alergénicos.

Sueño

Después de una noche fuera, asegúrate de dormir 8 horas; tu piel y tu cuerpo necesitarán descansar. Si tienes dificultades para dormir, puedes recurrir a alimentos naturales o suplementos que induzcan el sueño. Dormir menos no te aportará ningún beneficio.

¡Ríe!

¿Recuerdas la última vez que te reíste? Reír afecta a todo tu cuerpo de manera milagrosa; afecta positivamente a los pulmones, el corazón, el sistema digestivo y tu estado emocional. Para ralentizar el envejecimiento no hace falta ser serio en absoluto — ríe y libérate de las arrugas.

Aliméntate Correctamente

Elegir los alimentos correctos también te rejuvenecerá. Especialmente, esfuérzate por consumir alimentos que afecten a las funciones cerebrales y renueven la piel. Los alimentos que sobrecargan el sistema digestivo obligan al cuerpo a trabajar lentamente, reduciendo la velocidad del flujo sanguíneo y dejando tu piel sin oxígeno; esto puede causar envejecimiento prematuro. Asegúrate de obtener las vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo. Recuerda: si tú no te nutres, tu piel tampoco se nutre.

Si quieres verte joven, mantén la hidratación de tu piel. No descuides alimentarte con alimentos antienvejecimiento; que estos productos encuentren su lugar en tu estantería a partir de cierta edad. Pero al usarlos, asegúrate de que sean adecuados para tu tipo de piel.

Meditación y Respiración

La meditación es más efectiva para la piel que el bótox y las cremas caras, y contribuye a la salud general del cuerpo. Fumar tiene efectos negativos en la piel: tanto aumentan las arrugas como provoca una reducción del colágeno; las mejillas se hunden y se crea una apariencia de yo-yo.

Para la salud, practica ejercicios de respiración dos veces al día, por la mañana y por la noche, durante 5 minutos cada vez.

Equilibrio Energético con la Marcha Cruzada

Las enfermedades y la vejez comienzan primero en el aura; por eso, protege tu aura. Las energías están en una posición cruzada en el cuerpo. Durante el día, camina como marchan los soldados y cruza tus energías: cuando el pie derecho se doble por la rodilla, el brazo izquierdo subirá; cuando el pie izquierdo se doble por la rodilla, el brazo derecho subirá al aire. 12 pasos al día para cada pie.

Tejiendo el Aura con el Signo del Infinito

El movimiento más conocido para tejer el aura es un método utilizado en los centros de tratamiento de quemaduras en Estados Unidos. Inclínate hacia adelante con las rodillas rectas y las piernas abiertas; une tus dos manos e intenta dibujar el signo del infinito (∞) desde la derecha hacia dentro. Repítelo varias veces. Luego, enderézate y, como la figura del número 8, girando hacia tu derecha, complétalo varias veces de arriba a abajo. Prueba lo mismo en tu lado izquierdo. Es beneficioso hacerlo regularmente todos los días. Aplícalo en el área donde tengas una herida siguiendo la forma de dentro hacia fuera con tus manos; es útil para tejer el aura.

Postura de la Vela

El mejor ejercicio para reducir las canas en el cabello, asegurar el flujo sanguíneo al cerebro y abrir los puntos de los meridianos es la postura de la vela. Practica el ejercicio de la postura de la vela dos veces al día, por la mañana y por la noche, durante 5 minutos.