Det er helt normalt, at du ønsker at se og føle dig så ung som muligt. Ved blot at følge et par små tips kan du bevare dit ungdomsfulde udseende og ikke miste noget af din energi. For at holde dit energiniveau højt, er du nødt til at bruge energi; du kan ikke opnå energi ved at sidde på en stol hele dagen.

Bevæg dig

Den bedste løsning er at planlægge din daglige fysiske aktivitet. Du kan tage en gåtur i en nærliggende park eller deltage i svømmekurser. Du kan gå til dans eller udføre øvelser derhjemme. Enhver aktivitet, der får din krop i bevægelse, øger blodgennemstrømningen, giver dig et ungt udseende og øger produktionen af serotonin og endorfiner for at gøre dig glad. Gentag det ofte, når du får tid i løbet af dagen.

Pleje af øjnene

En nip stokrose koges i 1 kop koldt vand; øjnene vaskes med dette vand, mens det er lunken. Det skal tilberedes friskt hver dag, og øjnene skal vaskes med dette vand tre-fire gange om dagen. Citronsaft er også godt for øjnene: den gør dem skinnende, giver dem liv og bekæmper mikrober. For tørhed og allergier i øjnene skaber dampen fra et skåret løg tårevæske. Det er blevet påvist, at antibakterielle sæber tørrer øjnene ud og skader deres sundhed; de er kræftfremkaldende og allergifremkaldende.

Søvn

Efter en nat ude, skal du sørge for at sove 8 timer; din hud og krop har brug for at hvile. Hvis du har svært ved at sove, kan du ty til naturlige fødevarer eller kosttilskud, der fremkalder søvn. At skære ned på søvnen vil ikke give dig nogen fordel.

Grín!

Kan du huske, hvornår du sidst grinede? At grine påvirker hele din krop på en mirakuløs måde; det påvirker lungerne, hjertet, fordøjelsessystemet og dit følelsesmæssige velvære positivt. For at bremse aldringen er der ingen grund til at være seriøs — grin og slip af med rynkerne.

Spis rigtigt

At vælge de rigtige fødevarer vil også forynde dig. Vær særlig opmærksom på at spise fødevarer, der påvirker hjernens funktioner og forfrisker huden. Fødevarer, der belaster fordøjelsessystemet, tvinger kroppen til at arbejde langsommere, hvilket sænker blodgennemstrømningen og efterlader din hud iltfattig; dette kan føre til for tidlig aldring. Sørg for at få de vitaminer og mineraler, din krop har brug for. Husk: hvis du ikke får næring, får din hud heller ikke næring.

Hvis du ønsker at se ung ud, skal du bevare fugtigheden i din hud. Undlad ikke at spise anti-aldrings fødevarer; disse produkter bør have en plads på din hylde efter en vis alder. Men sørg for, at de passer til din hudtype, når du bruger dem.

Meditation og åndedræt

Meditation er mere effektivt end botox og dyre cremer for huden og bidrager til den generelle krops sundhed. Rygning har negative virkninger på huden: både rynkerne øges, og det forårsager et fald i kollagen; kinderne synker ind, og der opstår et yo-yo udseende.

For sundhedens skyld skal du udføre åndedrætsøvelser i 5 minutter to gange om dagen, morgen og aften.

Energibalancering med krydsgang

Sygdomme og aldring begynder først i auraen; beskyld derfor din aura. Energierne er i en krydset tilstand i kroppen. Gå som soldater går i løbet af dagen og kryds dine energier: når din højre fod bøjes fra knæet, skal din venstre arm løftes op, og når din venstre fod bøjes fra knæet, skal din højre arm løftes i vejret. 12 skridt for hver fod om dagen.

Auravævning med uendelighedstegnet

Den mest kendte blandt auravævningsbevægelserne er en metode, der bruges på forbrændingsbehandlingscentre i USA. Bøj dig fremad med strakte knæ og åbne ben; saml dine to hænder og prøv at tegne uendelighedstegnet (∞) indefra mod højre. Gentag dette et par gange. Rejs dig derefter op, og som med tallet 8, vend dig mod din højre side og tegn figuren et par gange fuldt ud fra top til bund. Prøv det samme på din venstre side. Det er nyttigt at gøre det regelmæssigt hver dag. Anvend det på området med dit sår ved at følge formen indefra mod højre og derefter udad med dine hænder; det er nyttigt til at væve auraen.

Lysestageholdningen

Den bedste øvelse for at reducere hvide hår, sikre blodgennemstrømning til hjernen og åbne meridianpunkter er lysestageholdningen. Udfør lysestageholdningsøvelsen i 5 minutter to gange om dagen, morgen og aften.