Είναι πολύ φυσικό να θέλετε να φαίνεστε και να νιώθετε όσο το δυνατόν πιο νέοι. Ακολουθώντας μόνο μερικές μικρές συμβουλές, θα μπορέσετε να διατηρήσετε τη νεανική σας εμφάνιση και να μην χάσετε καθόλου από την ενέργειά σας. Για να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας ψηλά, πρέπει να ξοδέψετε ενέργεια· δεν μπορείτε να αποκτήσετε ενέργεια κάθοντας σε μια καρέκλα όλη την ημέρα.

Κινηθείτε

Η καλύτερη λύση είναι να προγραμματίσετε τις καθημερινές σωματικές σας δραστηριότητες. Μπορείτε να πάτε για μια βόλτα σε ένα κοντινό πάρκο ή να συμμετάσχετε σε μαθήματα κολύμβησης. Μπορείτε να πάτε να χορέψετε ή να κάνετε ασκήσεις στο σπίτι. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που κινεί το σώμα σας επιταχύνει τη ροή του αίματος, σας προσδίδει μια νεανική εμφάνιση και αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφινών για να είστε ευτυχισμένοι. Επαναλάβετε συχνά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, όποτε έχετε χρόνο.

Φροντίδα των Ματιών

Μια πρέζα μολόχα βράζεται σε 1 ποτήρι κρύο νερό· όταν είναι χλιαρό, τα μάτια πλένονται με αυτό το νερό. Πρέπει να παρασκευάζεται φρέσκο κάθε μέρα και τα μάτια πρέπει να πλένονται με αυτό το νερό τρεις-τέσσερις φορές την ημέρα. Ο χυμός λεμονιού είναι επίσης ωφέλιμος για τα μάτια: τα κάνει να λάμπουν, τους προσδίδει ζωντάνια και σκοτώνει τα μικρόβια. Για την ξηρότητα και τις αλλεργίες στα μάτια, οι αναθυμιάσεις από κομμένο κρεμμύδι προκαλούν παραγωγή δακρύων. Έχει αποδειχθεί ότι τα αντιβακτηριδιακά σαπούνια ξηραίνουν το μάτι και βλάπτουν την υγεία του· είναι καρκινογόνα και αλλεργικά.

Ύπνος

Μετά από μια νύχτα έξω, φροντίστε να κοιμηθείτε οπωσδήποτε 8 ώρες· το δέρμα και το σώμα σας θα χρειαστούν ξεκούραση. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, μπορείτε να καταφύγετε σε φυσικά τρόφιμα ή συμπληρώματα που προκαλούν υπνηλία. Η στέρηση ύπνου δεν θα σας ωφελήσει καθόλου.

Γελάστε!

Θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που γελάσατε; Το γέλιο επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας με θαυμαστό τρόπο· επηρεάζει θετικά τους πνεύμονες, την καρδιά, το πεπτικό σύστημα και τη συναισθηματική σας κατάσταση. Δεν χρειάζεται να είστε σοβαροί για να επιβραδύνετε τη γήρανση — γελάστε και απαλλαγείτε από τις ρυτίδες.

Τρέφεστε Σωστά

Η επιλογή των σωστών τροφών θα σας νεάσει επίσης. Προσπαθήστε να καταναλώνετε τρόφιμα που επηρεάζουν ιδιαίτερα τις εγκεφαλικές λειτουργίες και ανανεώνουν το δέρμα. Τρόφιμα που επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα ωθούν το σώμα να λειτουργεί αργά, μειώνοντας την ταχύτητα της ροής του αίματος και αφήνοντας το δέρμα σας χωρίς οξυγόνο· αυτό μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση. Φροντίστε να λαμβάνετε τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για το σώμα σας. Θυμηθείτε: αν εσείς δεν τρέφεστε, ούτε το δέρμα σας τρέφεται.

Αν θέλετε να φαίνεστε νέοι, διατηρήστε την ενυδάτωση του δέρματός σας. Μην παραμελείτε τη διατροφή με τρόφιμα κατά της γήρανσης· αυτά τα προϊόντα πρέπει να έχουν θέση στο ράφι σας μετά από μια συγκεκριμένη ηλικία. Ωστόσο, κατά τη χ��ήση, βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για τον τύπο δέρματός σας.

Διαλογισμός και Αναπνοή

Ο διαλογισμός είναι πιο αποτελεσματικός από τη βοτοξίνη και τα ακριβά κρέμες για το δέρμα και συμβάλλει στη γενική υγεία του σώματος. Το κάπνισμα προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα: αυξάνονται τόσο οι ρυτίδες όσο και προκαλεί μείωση κολλαγόνου· τα μάγουλα κοιλαίνουν και δημιουργείται η εικόνα yo-yo.

Για την υγεία, εφαρμόστε ασκήσεις αναπνοής δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για 5 λεπτά τη φορά.

Εξισορρόπηση Ενέργειας με Διασταυρούμενο Περπάτημα

Οι ασθένειες και η γήρανση ξεκινούν πρώτα στην αύρα· γι' αυτό προστατέψτε την αύρα σας. Οι ενέργειες στο σώμα είναι σε διασταυρούμενη κατάσταση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, περπατήστε όπως περπατούν οι στρατιώτες και διασταυρώστε τις ενέργειές σας: όταν το δεξί πόδι λυγίζει από το γόνατο, ο αριστερός βραχίονας θα ανεβαίνει, όταν το αριστερό πόδι λυγίζει από το γόνατο, ο δεξιός βραχίονας θα ανεβαίνει στον αέρα. 12 βήματα την ημέρα για κάθε πόδι.

Υφανσιμός Αύρας με το Σύμβολο του Απείρου

Ανάμεσα στις κινήσεις υφανσίματος αύρας, η πιο γνωστή είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται στα κέντρα θεραπείας εγκαυμάτων στην Αμερική. Σκύψτε προς τα εμπρός με τα γόνατα ίσια και τα πόδια ανοιχτά· ενώνοντας τα δύο χέρια σας, προσπαθήστε να σχεδιάσετε το σύμβολο του απείρου (∞) από τα δεξιά προς τα μέσα. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές. Στη συνέχεια, σηκωθείτε όρθιοι και, σαν τον αριθμό 8, γυρίζοντας προς τα δεξιά σας, ολοκληρώστε το σχήμα από πάνω προς τα κάτω αρκετές φορές. Δοκιμάστε το ίδιο και στην αριστερή σας πλευρά. Είναι ωφέλιμο να γίνεται καθημερινά τακτικά. Εφαρμόστε το στην περιοχή όπου έχετε την πληγή, ακολουθώντας με τα χέρια σας το σχήμα από τα δεξιά προς τα μέσα και μετά προς τα έξω· είναι ωφέλιμο για το ύφανμα της αύρας.

Στάση του Κεριού

Η καλύτερη άσκηση για τη μείωση των λευκών μαλλιών, την παροχή ροής αίματος στον εγκέφαλο και το άνοιγμα των σημείων μεσημβρινών είναι η στάση του κεριού. Εφαρμόστε την άσκηση στάσης κεριού δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για 5 λεπτά τη φορά.