無限の印で永遠を捉えましょう。

できるだけ若く見えて感じたいと思うのはごく自然なことです。ほんの少しのコツを実践するだけで、若々しい見た目を保ち、エネルギーを損なうことはありません。エネルギーレベルを高く保つためには、エネルギーを使う必要があります。一日中椅子に座っていては、エネルギーを得ることはできません。

体を動かす

最善の解決策は、毎日の身体活動を計画することです。近くの公園を散歩したり、水泳教室に参加したりできます。ダンスに行ったり、家でエクササイズを実践したりすることもできます。体を動かすあらゆる活動は血流を促進し、若々しい見た目を与え、幸せを感じるためのセロトニンとエンドルフィンの生成を増やします。日中、時間を見つけて頻繁に繰り返しましょう。

目のケア

ひとつまみのゼニアオイを1カップの冷水で煮出します。温かいうちにこの水で目を洗います。毎日新鮮に作り、一日に3〜4回、目をこの水で洗う必要があります。レモン汁も目に有益です：輝きを与え、活気をもたらし、細菌を殺します。目の乾燥やアレルギーのためには、切ったタマネギの蒸気が涙の生成を促します。抗菌石鹸は目を乾燥させ、健康を損ない、発がん性やアレルギー性があるとされています。

睡眠

外で過ごした夜の後は、必ず8時間の睡眠を心がけてください。肌と体は休息を必要とします。眠りにくい場合は、眠気を誘う自然食品やサプリメントを利用できます。睡眠を削っても何の利益もありません。

笑いましょう！

最後に笑ったのはいつですか？笑うことは全身に奇跡的な影響を与えます。肺、心臓、消化器系、そして感情状態に良い影響を与えます。老化を遅らせるために、必ずしも真面目である必要はありません。笑って、しわから解放されましょう。

正しい栄養摂取

正しい食べ物を選ぶことも、あなたを若返らせます。特に脳の機能に影響し、肌を新鮮にする食品を摂るように心がけましょう。消化器系に負担をかける食品は、体の働きを遅くし、血流速度を低下させ、肌を酸素不足にします。これは早期老化の原因となる可能性があります。体に必要なビタミンとミネラルを摂取するように心がけてください。覚えておいてください：あなたが栄養を摂らなければ、肌も栄養を得られません。

若く見せたいなら、肌の水分を保ちましょう。抗老化食品を摂ることを怠らないでください。これらの製品は、ある年齢を過ぎたらあなたの棚に置いておきましょう。ただし、使用する際は、自分の肌タイプに合っていることを確認してください。

瞑想と呼吸

瞑想は、ボトックスや高価なクリームよりも肌に効果的で、全身の健康に貢献します。タバコは肌に悪影響を与えます：しわが増えるだけでなく、コラーゲンの減少を引き起こし、頬がこけ、ヨーヨーのような見た目になります。

健康のために、毎日朝と晩の2回、5分ずつ呼吸法を実践しましょう。

クロスウォーキングによるエネルギーバランス調整

病気と老化はまずオーラから始まります。そのため、オーラを保護しましょう。エネルギーは体内で交差した状態にあります。日中、兵士が行進するように歩き、エネルギーを交差させましょう：右足を膝から曲げるときに左腕を上げ、左足を膝から曲げるときに右腕を上げます。それぞれの足で1日12歩ずつ。

無限大のサインによるオーラ編み

オーラ編みの動きの中で最もよく知られているのは、アメリカの火傷治療センターで使用されている方法です。膝を伸ばし、足を開いて前屈みになります。両手を合わせて、右から内側に向かって無限大（∞）のサインを描こうとします。これを数回繰り返します。その後、体を起こし、数字の8のように、右に回転しながら上から下へと形を数回完成させて描きます。左側でも同じことを試してみてください。毎日定期的に行うと有益です。傷がある部位に手を当て、右から内側へ、その後外側へと形をたどって適用します。オーラを編むのに役立ちます。