Cât la Sută din Corpul Uman este Apă?
În medie, aproximativ 60% din corpul uman este apă. Această valoare medie poate varia din diverse motive. Țesuturile musculare au un conținut ridicat de apă, în medie 70-75% fiind apă, în timp ce țesuturile adipoase au un conținut scăzut de apă. În funcție de cantitatea mai mică sau mai mare de țesut muscular sau adipos, această valoare medie a apei poate fi de 70% la persoanele cu masă musculară ridicată, 40% la persoanele obeze, 60% la bărbații care nu fac sport și 50% la femeile care nu fac sport. Sângele nostru este 95% apă.
Apă are o importanță crucială pentru a ne putea continua viața într-un mod sănătos. Deși structura umană poate supraviețui 4 săptămâni fără mâncare, perioada de supraviețuire fără apă este de doar 3-4 zile.
Dacă în corp este prea puțină apă, sângele se îngroașă, ceea ce duce la transportul unei cantități foarte mici de oxigen și substanțe nutritive către organe.
Dacă cantitatea de apă este excesivă, poate avea consecințe negative pentru organism, iar rinichii, lucrând excesiv, pot provoca eliminarea calciului din corp.
Menținerea echilibrului hidric al corpului asigură desfășurarea activităților vitale ale celulelor și îndeplinirea funcțiilor organismului.
Apă este introdusă în organism prin băuturi și alimente. Pentru persoanele care nu fac sport, în general, ar trebui consumate în medie 8 pahare de apă pe zi. La sportivi, această valoare crește, bineînțeles din cauza pierderilor mai mari de lichid prin transpirație. Trebuie luate în considerare și cantitățile de apă obținute din ceaiurile de plante, fructe, ceai și cafea, dar necesarul de lichide ar trebui acoperit în principal cu apă. Apa are proprietăți detoxifiante. Chiar dacă nu vă este sete, trebuie să acordați atenție consumului de apă pentru funcții corporale sănătoase.
Este Dieta cu Apă Sănătoasă?
Apă înseamnă sănătate. Pentru un corp sănătos este necesar să bei în medie 8-10 pahare de apă de calitate. Când bei apă, caracteristicile apei sunt importante. Puteți găsi informații mai detaliate în articolul nostru "pH-ul apei".
Toți auzim și citim constant în revistele de scandal că celebritățile slăbesc făcând dieta cu apă. Chiar pe unele site-uri scrie că cutare celebritate a slăbit sau își menține forma doar bând apă. Există recomandări precum "beți 5 litri de apă pe zi". Orice lucru în cantitate mică este potrivit, în exces este dăunător. Specialiștii nu recomandă diete pentru sănătate. A bea 5 litri de apă pe zi, dacă sunteți hipertensiv și o beți fără a fi atent la caracteristicile minerale ale apei pe care o beți, vă va afecta sănătatea negativ. Dacă aveți pietre la rinichi, apa bogată în calciu vă va mări pietrele și vă va suprasolicita rinichii. A bea fără a face exerciții fizice va provoca edem (umflături) în corp, și pot fi enumerate multe alte motive similare. Pentru a accelera eliminarea toxinelor, este mai sănătos să stoarceți câteva picături de lămâie în apa pe care o beți dimineața când vă treziți.
