Quale Percentuale del Corpo Umano è Acqua?

Il corpo umano è composto in media per il 60% da acqua. Questa percentuale media può variare per diversi motivi. I tessuti muscolari hanno un alto contenuto di acqua, in media sono acqua per il 70-75%, mentre i tessuti adiposi ne hanno un basso contenuto. A seconda della quantità di tessuto muscolare o adiposo, questa percentuale media di acqua può essere del 70% in chi ha una massa muscolare elevata, del 40% negli obesi, del 60% negli uomini che non fanno sport e del 50% nelle donne che non fanno sport. Il nostro sangue è acqua per il 95%.

L'acqua è di grande importanza per poter continuare la nostra vita in modo sano. Mentre il corpo umano può sopravvivere per 4 settimane senza mangiare, il periodo di sopravvivenza senza bere acqua è di soli 3-4 giorni.

Se nel corpo c'è poca acqua, il sangue si addensa e questo fa sì che agli organi vengano trasportate quantità molto ridotte di ossigeno e sostanze nutritive.

Se la quantità di acqua è eccessiva, può avere conseguenze negative per il corpo e i reni, lavorando eccessivamente, causano l'eliminazione del calcio dall'organismo.

Il mantenimento dell'equilibrio idrico del corpo garantisce le funzioni vitali delle cellule e l'adempimento delle funzioni corporee.

L'acqua viene assunta dall'organismo attraverso bevande e alimenti. Gli individui che non fanno sport dovrebbero generalmente assumere in media 8 bicchieri d'acqua al giorno. Negli atleti questo valore aumenta, ovviamente a causa della maggiore perdita di liquidi attraverso il sudore dalla pelle. Dovrebbero essere considerati anche l'acqua proveniente dalle tisane, dalla frutta, dal tè e dal caffè, ma il fabbisogno di liquidi dovrebbe essere soddisfatto con l'acqua. L'acqua ha la proprietà di eliminare le tossine. Anche se non avete sete, per un sano funzionamento del corpo si dovrebbe prestare attenzione al consumo di acqua.

La Dieta dell'Acqua è Sana?

L'acqua è salute. Per un corpo sano è necessario bere in media 8-10 bicchieri di acqua di qualità. Quando si beve acqua, le caratteristiche dell'acqua sono importanti. Potete trovare informazioni più dettagliate nel nostro articolo "Il pH dell'acqua".

Sulle riviste di gossip sentiamo e leggiamo continuamente notizie di celebrità che dimagriscono seguendo la dieta dell'acqua. Alcuni siti web addirittura scrivono che questa o quella celebrità ha perso peso o mantiene la forma fisica bevendo solo acqua. Ci sono consigli come bere 5 litri d'acqua al giorno. Di tutto, poco è giusto, troppo è dannoso. Per la salute, gli esperti non raccomandano diete. Bere 5 litri d'acqua al giorno, se siete ipertesi, se la bevete senza prestare attenzione alle caratteristiche minerali dell'acqua che bevete, influenzerà negativamente la vostra salute. Se avete calcoli renali, l'acqua ricca di calcio farà crescere i vostri calcoli e affaticherà i reni. Berla senza fare esercizio causerà ritenzione idrica (edema) nel corpo, e si potrebbero elencare molte altre ragioni simili. Per accelerare l'eliminazione delle tossine, è più sano spremere qualche goccia di limone nell'acqua che bevete al mattino appena svegli.