Wie viel Prozent des menschlichen Körpers besteht aus Wasser?
Durchschnittlich besteht der menschliche Körper zu 60 % aus Wasser. Dieser Durchschnittswert kann aus verschiedenen Gründen variieren. Muskelgewebe hat einen hohen Wassergehalt, durchschnittlich 70-75 % sind Wasser, während Fettgewebe einen niedrigen Wassergehalt aufweist. Abhängig davon, ob Muskel- oder Fettgewebe gering oder reichlich vorhanden sind, kann dieser Durchschnittswert bei Personen mit hoher Muskelmasse bei 70 %, bei adipösen Personen bei 40 %, bei Männern, die keinen Sport treiben, bei 60 % und bei Frauen, die keinen Sport treiben, bei 50 % liegen. Unser Blut besteht zu 95 % aus Wasser.
Wasser ist von großer Bedeutung, um unser Leben gesund fortsetzen zu können. Während der menschliche Körper 4 Wochen ohne Essen überleben kann, beträgt die Überlebensdauer ohne Wasser nur 3-4 Tage.
Wenn der Körper zu wenig Wasser enthält, verdickt sich das Blut, was dazu führt, dass nur sehr wenig Sauerstoff und Nährstoffe zu den Organen transportiert werden.
Wenn die Wassermenge übermäßig ist, kann dies negative Folgen für den Körper haben und die Nieren werden überlastet, was zur Ausscheidung von Kalzium aus dem Körper führt.
Durch die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts des Körpers werden die lebenswichtigen Aktivitäten der Zellen und die Ausführung der Körperfunktionen gewährleistet.
Wasser wird dem Körper durch Getränke und Nahrung zugeführt. Bei Personen, die keinen Sport treiben, sollten durchschnittlich etwa 8 Gläser Wasser pro Tag aufgenommen werden. Bei Sportlern ist dieser Wert erhöht, was natürlich auf den höheren Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen über die Haut zurückzuführen ist. Auch die Wassermenge aus Kräutertees, aus Früchten gewonnenes Wasser, sowie aus Tee und Kaffee sollte berücksichtigt werden, der Flüssigkeitsbedarf sollte jedoch vorrangig mit Wasser gedeckt werden. Wasser hat die Eigenschaft, Toxine auszuscheiden. Auch wenn Sie keinen Durst verspüren, sollte auf den Wasserkonsum für einen gesunden Körperfunktionen geachtet werden.
Ist eine Wasser-Diät gesund?
Wasser ist Gesundheit. Für einen gesunden Körper ist es notwendig, durchschnittlich 8-10 Gläser qualitativ hochwertiges Wasser zu trinken. Beim Wassertrinken sind die Eigenschaften des Wassers wichtig. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel "Der pH-Wert des Wassers".
In Klatschzeitschriften hören und lesen wir alle ständig von Berichten über Prominente, die mit einer Wasser-Diät abgenommen haben. Auf einigen Websites steht sogar geschrieben, dass dieser oder jener Prominente nur durch Wassertrinken abgenommen oder seine Figur gehalten habe. Es gibt Empfehlungen wie "Trinken Sie 5 Liter Wasser pro Tag". Bei allem ist weniger mehr, zu viel ist schädlich. Gesundheitsexperten raten von solchen Diäten ab. 5 Liter Wasser pro Tag zu trinken, kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken, wenn Sie Bluthochdruck haben oder das Wasser trinken, ohne auf seine Mineralstoffeigenschaften zu achten. Wenn Sie Nierensteine haben, wird kalziumreiches Wasser Ihre Steine vergrößern und Ihre Nieren belasten. Wenn Sie es trinken, ohne Sport zu treiben, wird es Ödeme im Körper verursachen, und es lassen sich noch viele weitere ähnliche Gründe aufzählen. Um die Ausscheidung von Toxinen zu beschleunigen, ist es gesünder, morgens nach dem Aufstehen ein paar Tropfen Zitrone in das Wasser zu pressen, das Sie trinken.
