יופי ובריאות מגיעים מבפנים. כשאתם מתעוררים בבוקר, התמתחו; שחררו את המתח והלחץ שלכם, העירו את האיברים שלכם. התחילו את היום עם כוס מים פושרים כדי להרטיב את האיברים היבשים שלכם. יופי עובר דרך מה שאנחנו אוכלים ושותים; איברים בריאים משתקפים החוצה כיופי.
לעולם אל תעשו דיאטה על ידי הימנעות ממזון; אכלו מגוון ומאוזן. הפחיתו את צריכת השומן והסוכר המוגזמת בתזונה שלכם. הקפידו ללכת כ-1 ק"מ ביום אבל אל תרוצו; פעילות גופנית מוגזמת מעייפת את הלב. כדי להילחם בלחץ, אכלו אגוזים, בוטנים ואגוזי מלך; הם מכילים ויטמין E והם מקורות לנעורים ובריאות, הם מגבירים את האנרגיה שלכם. אל תזניחו מזונות המכילים אבץ לבריאות העור שלכם; זו התרופה הטובה ביותר להיפטר מפצעונים.
התחילו בעבודה על ידי אהבת עצמכם קודם כל. אדם שלא אוהב ומקבל את עצמו, לא יכול לאהוב אחרים ואת החיים. היו תמיד חיוביים כלפי החיים; ראו את חצי הכוס המלאה. לתת זה טוב יותר מלקבל; עזרה לאנשים מעוררת בכם רגשות חיוביים ואתם תהיו מאושרים. לצפות לתגובה בימים מיוחדים ולא לקבל אותה מובילה לאומללות; ארגנו בעצמכם את הימים המיוחדים שלכם.
קפצו מדי פעם במהלך היום; קפיצה מונעת דיכאון ומבטיחה זרימת דם. אם אתם מתעוררים עייפים בבוקר, שתו כוס מים פושרים עם לימון כדי לנקות את הגוף מרעלים, וגם עסו את העור שלכם עם מי מרפא.
טיפוח עור הפנים
לעולם אל תמרחו שמני טיפוח על העור שלכם; זה עלול לגרום לשיעור יתר בפנים. במקום זאת, שתו אותם כדי לתרום לעור שלכם ולבריאותכם. אל תגרמו לייבוש והשמנה של העור שלכם על ידי שטיפה מוגזמת. שינוי בסביבה הקרה והחמה מעייף את העור שלכם; העור לא אוהב תנאים קיצוניים. ה-pH של מוצרי טיפוח העור שאתם משתמשים בהם ביום לא צריך להיות נמוך; ז�� גורם לעור שלכם להינזק מהשמש.
אם העור שלכם מבריק, אתם צריכים למתח אותו; השתמשו בקרם מאט לפני שאתם מורחים את המייקאפ ודאגו שקרמי היום שלכם יהיו בנוסחת ג'ל. לעור יבש השתמשו בקרמי טיפוח מבוססי שקדים ושתו תה ירוק.
סדרו את השיער שלכם
אם תמרחו מעט מהקרם המרכך שיש לכם על השיער, תירגעו שיער מתעופף ומחשמל. אם תמרחו את הקרם המרכך בזמן המקלחת, אחרי שתייבשו את השיער תראו שהוא מבריק וחי יותר.
מנעו משיער להפוך לשמן בקלות
אם אתם מתכוונים לסרק את השיער שלכם בזמן החפיפה, אל תסרקו בחוזקה, אלא בעדינות. מרחו את הקרם שאתם משתמשים בו מהאמצע של השיער שלכם לכיוון הקצוות. אם השיער שלכם נעשה שמן מאוד, קודם כל הסירו את השומן עם חימר.
לשיער עם יותר נפח
אם אתם רוצים להחיות שיער חסר חיים ולהראות אותו עם יותר נפח, השתמשו באבקת תינוקות; היא סופגת שומן עודף מהשיער וגורמת לשערות להיראות עבות יותר. אם אתם רואים שהשיער שלכם מאפיר, שטפו את האבקה; שימוש רב מדי עלול להזיק לשיער שלכם.
לפני ייבוש
אם אתם רוצים שגלי השיער שלכם יהיו קבועים, חכו זמן מה שיתייבש מעצמו לפני שאתם מייבשים במייבש שיער. גם לפני שאתם משתמשים במעצבי שיער כמו בריליאנטין, יבשו את השיער שלכם; הוא יכול להישאר מעט לח, כך שהשימוש יהיה נוח יותר והשיער יתעצב בקלות רבה יותר.
פתרון לשיער תינוק
יש שיטה מאוד קלה לשיער תינוק קטן כמו פלומה על המצח: הרטיבו את מברשת השיניים שלכם וסרקו את השיער הקטן הזה שבחזית לאחור, השתמשו במעצב שיער וייבשו.
סוף לבעיית קשקשים
אחרי שעשיתם מסאז' לשיער שלכם בזמן החפיפה, יבשו עם מגבת לחה וסרקו כדי להסיר קשקשים. בזמן המקלחת אתם יכולים להוסיף מיץ תפוחים לשמפו שלכם; אחרי שתשתמשו בתערובת הזו, אל תייבשו את השיער שלכם אלא חכו שיתייבש מעצמו.
טיפוח שיער לפני שחייה
לפני שאתם נכנסים לים או לבריכה, הרטיבו את השיער שלכם עם מים קרים. כך השיער שלכם מתחדש ומגן על עצמו לפני שהוא נכנס למים מלוחים או כלור.
שמירה על ברק השיער
הדבר היחיד שנשים עם שיער בהיר במיוחד צריכות לעשות הוא לשמור על ברק השיער שלהן. כדי להשיג שיער נוצץ, בזמן השטיפה אחרי המקלחת, ערבבו טיפה או שתיים של לימון עם מים ומרחו על השיער שלכם.
חזה מתוח
אם אתם עוברים טיפול הורמונלי, גלולות למניעת הריון או טיפול בגיל המעבר יכולים לווסת את המתח בחזה שלכם. דאגו שהמוצרים שתשתמשו בהם יכילו רוסקוס מכווץ, ג'ינסנג מחזק ומרווה; קרמים המכילים חומרים אלה מחזקים את רקמת העור המכסה את החזה. אם החזה שלכם נשמט בזמן ירידה במשקל בדיאטה קפדנית, אכלו תזונה עתירת חלבון; כך סיבי האלסטין והקולגן שומרים על גמישותם.
ריסים ומסקרה
אם המסקרה שאתם מורחים לא מראה את הריסים שלכם כפי שרוצים, מרחו את המסקרה לעומק בבסיס הריסים, לא בקצוות הריסים. לעולם אל תשתמשו במסקרה חומה; היא גורמת להיראות עייפים ומבוגרים.
ניקוי איפור עיניים
כשאתם מנקים את איפור העיניים שלכם, אל תשפשפו את העפעף והאזור סביבו. אחרי שמרחתם את המוצר שהשתמשתם בו על העפעף, נקו עם פיסת צמר גפן בתנועות סיבוביות קלות מהפינה הפנימית של העין החוצה. אם העיניים שלכם אדומות ונפוחות בבוקר, אווררו את החדר שבו ישנתם, הטבילו צמר גפן בקרם מרגיע והניחו על העיניים שלכם לפחות 10 דקות.
צלליות
אם הצלליות שלכם מצטברות על העפעפיים, אל תשתמשו בצלליות על בסיס שמן; העדיפו צלליות אבקה המכילות פיגמנטי צבע מרוכזים. צלליות עם נצנצים קלים גם מאוד שימושיות בעניין זה; מכיוון שהחומרים הנוצצים שבהן נדבקים לעפעף, הם לא מצטברים.
מניקור וטיפוח ציפורניים
חיתוך פיסות העד הדקות בצד הציפורן אינו בריא; דחפו אותן לאחור עם מקל קטן עטוף בצמר גפן. לעולם אל תשתמשו במלטשת מתכת; העדיפו מלטשת מקרטון, עץ או פלסטיק. כשאתם מלטשים, לכו תמיד באותו כיוון, ליטוש מצד לצד פוגע בציפורניים.
אם אתם רוצים שהציפורניים שלכם תהיינה קשות יותר, הניחו את הידיים לזמן מה במים פושרים עם שמן זית ומיץ לימון. כשאתם עושים מניקור, הניחו את הידיים שלכם בחלב פושר לפחות חמש דקות במקום במים; הידיים והציפורניים מתחזקות. אחרי שהנחתם צמר גפן עם אצטון על הציפורן לכמה שניות, הסירו את הלק בתנועה אחת; שפשוף פוגע בציפורן.
ידיים רכות
אם אתם רוצים שקרם הידיים יחדור טוב יותר לעור שלכם, החזיקו את הידיים שלכם מעל סיר עם מים חמים בתוכו; הנקבוביות ייפתחו והקרם יחדור בקלות לעור.
שפתיים מאט
אם אתם אוהבים שפתונים מאטים, השתמשו בעיפרון שפתיים; השפתיים שלכם לא ינצנצו וייראו מלאות. מרחו את העיפרון בתנועות אנכיות על השפה ואז פיזרו היטב עם האצבע. אם תניחו את עיפרון השפתיים שלכם בתוך כלי עם קרח לפני השימוש, תקבלו תוצאות טובות יותר.
בריאות השיניים
כדי לחזק את החניכיים שלכם, שימו מלח גס על מברשת השיניים שלכם וצחצחו את השיניים עד לחניכיים.
