아름다움과 건강은 내면에서부터 시작됩니다. 아침에 일어나자마자 기지개를 켜세요; 긴장과 스트레스를 풀고 장기를 깨우세요. 하루를 한 잔의 미지근한 물로 시작하여 건조해진 장기를 촉촉하게 적셔주세요. 아름다움은 우리가 먹고 마시는 것에서 비롯됩니다; 건강한 장기는 외적으로 아름다움으로 나타납니다.
절대 영양소가 부족한 식단으로 다이어트를 하지 마세요; 다양하고 균형 잡힌 식사를 하세요. 식단에서 과도한 지방 섭취와 설탕을 줄이세요. 하루에 반드시 1km 정도 걷되, 뛰지 마세요; 과도한 운동은 심장을 피로하게 합니다. 스트레스와 싸우기 위해 호두, 땅콩, 견과류를 드세요; 비타민 E 함량으로 젊음과 건강의 원천이 되며, 에너지를 높여줍니다. 아연을 함유한 음식을 피부 건강을 위해 소홀히 하지 마세요; 여드름을 없애는 가장 좋은 약입니다.
일은 먼저 자신을 사랑하는 것부터 시작하세요. 자신을 사랑하지 않고 인정하지 않는 사람은 타인과 삶을 사랑할 수 없습니다. 삶에 대해 항상 긍정적으로 생각하세요; 컵��� 반이 찬 부분을 보세요. 주는 것이 받는 것보다 낫습니다; 사람들을 돕는 것은 당신 안에 긍정적인 감정을 불러일으키고 행복해집니다. 특별한 날에 기대를 가지고 상대방의 반응을 보지 못하면 불행해집니다; 특별한 날을 위해 스스로 기획을 하세요.
하루 중 가끔씩 점프하세요; 점프는 우울증을 예방하고 혈액 순환을 돕습니다. 아침에 피곤함이 남아 있다면 몸의 독소를 제거하기 위해 한 잔의 레몬을 넣은 미지근한 물을 마시고, 피부에 미네랄 워터로 마사지하세요.
피부 관리
절대 피부에 관리 오일을 바르지 마세요; 얼굴의 과도한 털이 자라날 수 있습니다. 대신 그것들을 섭취하여 피부와 건강에 기여하세요. 피부를 과도하게 씻어 건조해지고 기름지게 만들지 마세요. 차가운 환경과 따뜻한 환경의 변화는 피부를 피로하게 합니다; 피부는 극단적인 조건을 좋아하지 않습니다. 낮에 사용하는 피부 관리 제품의 pH가 낮아서는 안 됩니다; 햇볕으로부터 피부가 손상되는 원인이 됩니다.
피부가 반짝인다면 매트하게 만들어야 합니다; 파운데이션을 바르기 전에 매트 크림을 사용하고 일상 크림이 젤 타입인지 확인하세요. 수분이 부족한 피부에는 아몬드 성분의 케어 크림을 사용하고 녹차를 마시세요.
머리카락 정리하기
손에 있는 보습제를 머리카락에 조금 바르면 날아다니고 정전기가 생기는 머리카락을 진정시킬 수 있습니다. 보습제를 목욕 중에 바르면 머리카락을 말린 후 더 반짝이고 생기 있어 보입니다.
머리카락의 쉬운 기름짐 방지
샴푸할 때 머리카락을 빗을 거라면 너무 세게 말고 가볍게 빗으세요. 사용하는 크림은 머리카락 중간부터 시작하여 끝쪽으로 발라주세요. 머리카락이 과도하게 기름지다면 먼저 클레이로 기름기를 제거하세요.
더 풍성한 머리카락을 위해
생기 없는 머리카락을 생기 있게 하고 더 풍성해 보이게 하고 싶다면 베이비 파우더를 사용하세요; 머리카락의 과도한 기름기를 제거하고 머리카락을 더 굵어 보이게 합니다. 머리카락이 회색빛을 띠는 것을 보면 파우더를 씻어내세요; 너무 많이 사용하면 머리카락에 손상을 줄 수 있습니다.
드라이하기 전에
머리카락의 웨이브가 오래 지속되기를 원한다면 드라이어로 말리기 전에 잠시 자연 건조시키세요. 브릴리언틴 같은 스타일링 제품을 사용하기 전에도 머리카락을 말리세요; 약간 촉촉할 수 있어 사용이 더 편하고 머리카락이 더 쉽게 스타일링됩니다.
베이비 헤어 해결책
이마 위의 솜털 같은 작은 베이비 헤어를 위한 아주 쉬운 방법이 있습니다: 칫솔을 적셔서 앞쪽의 그 작은 머리카락을 뒤쪽으로 빗어내고, 스타일링 제품을 사용하여 말리세요.
비듬 문제 해결
샴푸할 때 머리카락에 마사지를 한 후 촉촉한 수건으로 말리고 빗어 비듬을 제거하세요. 목욕 중에 샴푸에 사과 주스를 추가할 수 있습니다; 이 혼합물을 바른 후 머리카락을 말리지 말고 자연 건조되도록 기다리세요.
수영 전 머리카락 관리
바다나 수영장에 들어가기 전에 머리카락을 찬물로 적시세요. 그러면 머리카락이 짠 물과 염소 처리된 물에 들어가기 전에 스스로 회복하고 보호합니다.
머리카락의 광택 보호
특히 밝은 색 머리를 가진 여성이 해야 할 유일한 일은 머리카락의 광택을 보호하는 것입니다. 반짝이는 머리카락을 얻기 위해 목욕 후 헹굴 때 한두 방울의 레몬을 물과 섞어 머리카락에 바르세요.
탄력 있는 가슴
호르몬 치료를 받고 있다면 피임약이나 갱년기 치료가 가슴의 탄력을 조절할 수 있습니다. 사용할 제품에 수축성 루스쿠스, 강화 효과 인삼, 세이지가 포함되어 있는지 확인하세요; 이 성분이 포함된 로션은 가슴을 감싸는 피부 조직을 강화합니다. 엄격한 다이어트로 체중을 감량할 때 가슴이 처진다면 단백질이 풍부한 식사를 하세요; 그러면 엘라스틴과 콜라겐 섬유가 탄력을 유지합니다.
속눈썹과 마스카라
바른 마스카라가 속눈썹을 원하는 대로 보여주지 않는다면 마스카라를 속눈썹 끝이 아니라 속눈썹 뿌리에 깊숙이 발라주세요. 절대 갈색 마스카라를 사용하지 마세요; 피곤하고 나이 들어 보이게 합니다.
아이 메이크업 클렌징
아이 메이크업을 지울 때 눈꺼풀과 주변을 문지르지 마세요. 사용한 제품을 눈꺼풀에 바른 후 면봉 조각으로 눈가에서 바깥쪽으로 가볍게 원을 그리며 닦아내세요. 아침에 눈이 붉어지고 부어 있다면 잠든 방을 환기시키고, 진정 로션에 적신 면봉을 눈 위에 최소 10분간 올려두세요.
아이섀도
아이섀도가 눈꺼풀에 뭉친다면 오일 베이스 아이섀도를 사용하지 마세요; 짙은 색소를 함유한 파우더 아이섀도를 선호하세요. 약간의 펄이 들어간 아이섀도도 이 문제에 매우 유용합니다; 함유된 펄 성분이 눈꺼풀에 달라붙어 뭉침을 만들지 않습니다.
매니큐어와 손톱 관리
손톱 가장자리의 얇은 피부 조각을 자르는 것은 건강하지 않습니다; 끝에 면을 감싼 작은 막대기로 뒤로 밀어내세요. 절대 금성 파일을 사용하지 마세요; 카드보드, 나무 또는 플라스틱 파일을 선호하세요. 손톱을 깎을 때 항상 같은 방향으로 진행하고, 좌우로 깎는 것은 손톱에 손상을 줍니다.
손톱이 더 단단해지기를 원한다면 미지근한 물에 올리브 오일과 레몬 주스를 넣고 손을 잠시 담그세요. 매니큐어를 할 때 물 대신 미지근한 우유에 손을 최소 5분간 담그세요; 손과 손톱이 강해집니다. 아세톤을 적신 면봉을 손톱 위에 몇 초간 올려둔 후 한 번의 움직임으로 매니큐어를 제거하세요; 문지르는 것은 손톱에 손상을 줍니다.
부드러운 손
���드 크림이 피부에 더 잘 스며들게 하려면 손을 뜨거운 물이 담긴 냄비 위에 올려두세요; 모공이 열리고 크림이 피부에 쉽게 스며듭니다.
매트 입술
매트 립스틱을 좋아한다면 립 라이너를 사용하세요; 입술이 반짝이지 않고 풍만해 보입니다. 라이너를 입술에 수직 방향으로 바른 후 손가락으로 잘 펴 바르세요. 립 라이너를 사용하기 전에 얼음이 담긴 용기에 잠시 넣어두면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
치아 건강
잇몸을 강화하려면 작은 알갱이 소금을 칫솔 위에 올리고 잇몸까지 닦으세요.
