सुंदरता और स्वास्थ्य अंदर से आता है। सुबह उठते ही खिंचाव करें; तनाव और जकड़न दूर करें, अपने अंगों को जगाएं। एक गिलास गुनगुना पानी पीकर दिन की शुरुआत करें ताकि सूखे अंगों को नमी मिले। सुंदरता हमारे खाने-पीने से आती है; स्वस्थ अंग बाहरी सुंदरता के रूप में प्रकट होते हैं।
कभी भी कम भोजन करके डाइट न करें; विविध और संतुलित आहार लें। अपने आहार में अत्यधिक वसा और चीनी का सेवन कम करें। रोजाना कम से कम 1 किमी तक जरूर टहलें लेकिन दौड़ें नहीं; अत्यधिक व्यायाम दिल को थकाता है। तनाव से लड़ने के लिए बादाम, मूंगफली और अखरोट खाएं; इनमें विटामिन ई होता है जो युवावस्था और स्वास्थ्य का स्रोत है, आपकी ऊर्जा बढ़ाता है। त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जिंक युक्त खाद्य पदार्थों को नजरअंदाज न करें; मुंहासों से छुटकारा पाने की यह सबसे अच्छी दवा है।
पहले खुद से प्यार करने से शुरुआत करें। जो व्यक्ति खुद से प्यार नहीं करता और स्वीकार नहीं करता, वह दूसरों और जीवन से प्यार नहीं कर सकता। जीवन के प्रति हमेशा सकारात्मक रहें; गिलास का आधा भरा हुआ हिस्सा देखें। देना लेने से बेहतर है; लोगों की मदद करने से आपमें सकारात्मक भावनाएं जागती हैं और आप खुश होते हैं। अपने विशेष दिनों में उम्मीदें रखना और बदले में कुछ न मिलना दुख की ओर ले जाता है; अपने विशेष दिनों के लिए खुद ही आयोजन करें।
दिन भर में कभी-कभी उछलें; उछलने से डिप्रेशन रुकता है और रक्त प्रवाह सुनिश्चित होता है। अगर सुबह आप थका हुआ महसूस करते हैं तो शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के लिए एक गिलास नींबू वाला गुनगुना पानी पिएं, और अपनी त्वचा पर मिनरल वाटर से मसाज करें।
त्वचा की देखभाल
कभी भी अपनी त्वचा पर केयर ऑयल न लगाएं; इससे आपके चेहरे पर अत्यधिक बाल आ सकते हैं। इसके बजाय उन्हें अंदर लेकर अपनी त्वचा और स्वास्थ्य में योगदान दें। अपनी त्वचा को अत्यधिक धोकर सूखने और तैलीय होने का कारण न बनाएं। ठंडे और गर्म वातावरण में बदलाव आपकी त्वचा को थकाता है; त्वचा को चरम स्थितियां पसंद नहीं हैं। दिन में इस्तेमाल किए जाने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों का पीएच कम नहीं होना चाहिए; इससे धूप से आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है।
अगर आपकी त्वचा चमक रही है तो आपको इसे मैट बनाना चाहिए; फाउंडेशन लगाने से पहले मैटिफाइंग क्रीम का इस्तेमाल करें और अपनी दैनिक क्रीम के जेल फॉर्मूले में होने का ध्यान रखें। निर्जलित त्वचा के लिए बादाम युक्त केयर क्रीम का इस्तेमाल करें और ग्रीन टी पिएं।
अपने बालों को व्यवस्थित करें
अगर आप अपने हाथ में मौजूद मॉइस्चराइजर में से कुछ अपने बालों पर लगाते हैं तो उड़ने और स्टैटिक वाले बाल शांत हो जाएंगे। अगर आप मॉइस्चराइजर नहाते समय लगाते हैं तो बाल सुखाने के बाद आप देखेंगे कि वे और चमकदार व जीवंत हैं।
बालों के आसानी से तैलीय होने से रोकें
शैम्पू करते समय अगर आप अपने बालों में कंघी करने जा रहे हैं तो ज्यादा सख्त नहीं, बल्कि हल्के से कंघी करें। इस्तेमाल की जाने वाली क्रीम को बालों के बीच से शुरू करके सिरों तक लगाएं। अगर आपके बाल अत्यधिक तैलीय हो रहे हैं तो पहले मिट्टी से उनका तेल सोख लें।
अधिक वॉल्यूम वाले बालों के लिए
अगर आप अपने बेजान बालों को जीवंत बनाना और अधिक वॉल्यूम दिखाना चाहते हैं तो बेबी पाउडर का इस्तेमाल करें; यह बालों से अतिरिक्त तेल सोख लेता है और बालों के रोम को मोटा दिखाता है। अगर आप देखते हैं कि आपके बाल सफेद हो रहे हैं तो पाउडर धो लें; ज्यादा इस्तेमाल करने से आपके बालों को नुकसान हो सकता है।
सुखाने से पहले
अगर आप चाहते हैं कि आपके बालों की लहरें स्थायी रहें तो हेयर ड्रायर से सुखाने से पहले कुछ देर उन्हें अपने आप सूखने दें। ब्रिलियंटिन जैसे स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने से पहले भी अपने बाल सुखा लें; थोड़े नम रह सकते हैं, इस तरह न सिर्फ इस्तेमाल करना आसान होगा बल्कि बाल आसानी से शेप भी ले लेंगे।
बेबी हेयर का समाधान
आपके माथे के ऊपर वाले रोएं जैसे छोटे बेबी हेयर के लिए एक बहुत आसान तरीका है: अपना टूथब्रश गीला करें और सामने के उन छोटे बालों को पीछे की ओर कंघी करें, स्टाइलिंग प्रोडक्ट का इस्तेमाल करके सुखा लें।
रूसी की समस्या का अंत
शैम्पू करते समय अपने बालों की मसाज करने के बाद नम तौलिए से सुखाएं और कंघी करके रूसी हटा दें। नहाते समय आप अपने शैम्पू में सेब का रस मिला सकते हैं; इस मिश्रण को लगाने के बाद अपने बाल न सुखाएं बल्कि उन्हें अपने आप सूखने दें।
तैरने से पहले बालों की देखभाल
समुद्र या पूल में जाने से पहले अपने बालों को ठंडे पानी से गीला कर लें। इस तरह आपके बाल नमकीन और क्लोरीन वाले पानी में जाने से पहले खुद को रिन्यू और प्रोटेक्ट कर लेंगे।
बालों की चमक बनाए रखना
खासतौर पर हल्के रंग के बालों वाली महिलाओं को केवल एक चीज करने की जरूरत है कि वे अपने बालों की चमक बनाए रखें। चमकदार बाल पाने के लिए नहाने के बाद रिंस करते समय एक-दो बूंद नींबू को पानी में मिलाकर अपने बालों पर लगाएं।
तनी हुई छाती
अगर आप हार्मोनल ट्रीटमेंट ले रही हैं तो बर्थ कंट्रोल पिल्स या मेनोपॉज ट्रीटमेंट आपकी छाती के टोन को एडजस्ट कर सकती है। इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पादों में कसावट लाने वाला रस्कस, मजबूती देने वाला जिनसेंग और सेज होने का ध्यान रखें; इन पदार्थों वाले लोशन छाती को ढकने वाली त्वचा के ऊतकों को मजबूत करते हैं। सख्त डाइट पर वजन कम करते समय अगर आपकी छाती ढीली पड़ रही है तो प्रोटीन युक्त आहार लें; इस तरह इलास्टिन और कोलेजन फाइबर अपनी लचक बनाए रखते हैं।
पलकें और काजल
अगर लगाया गया काजल आपकी पलकों को वैसा नहीं दिखाता जैसा चाहिए तो काजल पलकों के सिरों पर नहीं, बल्कि पलकों की जड़ों में गहराई से लगाएं। कभी भी भूरे रंग का काजल इस्तेमाल न करें; यह थका हुआ और बूढ़ा दिखाता है।
आंखों के मेकअप की सफाई
आंखों का मेकअप साफ करते समय पलक और उसके आसपास के हिस्से को रगड़ें नहीं। इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पाद को पलक पर लगाने के बाद रुई के एक टुकड़े से आंख के कोने से बाहर की ओर हल्के गोलाकार मूवमेंट से साफ करें। सुबह अगर आपकी आंखें लाल और सूजी हुई हैं तो जिस कमरे म���ं आप सोते हैं उसे हवादार करें, रिलैक्सिंग लोशन में डूबी हुई रुई को अपनी आंखों पर कम से कम 10 मिनट तक रखें।
आईशैडो
अगर आपका आईशैडो पलकों पर जमा हो रहा है तो ऑयल बेस्ड आईशैडो इस्तेमाल न करें; गहरे रंग के पिगमेंट वाले पाउडर आईशैडो को प्राथमिकता दें। हल्के पर्ल वाले आईशैडो भी इस मामले में बहुत उपयोगी हैं; इनमें मौजूद पर्ल वाले पदार्थ पलक से चिपक जाते हैं इसलिए जमा नहीं होते।
मैनीक्योर और नाखूनों की देखभाल
नाखून के किनारे वाले पतले त्वचा के टुकड़ों को काटना स्वास्थ्यकर नहीं है; रुई से लिपटी छोटी सी छड़ी से पीछे की ओर धकेलें। कभी भी मेटल नेल फाइल इस्तेमाल न करें; कार्डबोर्ड, लकड़ी या प्लास्टिक की नेल फाइल को प्राथमिकता दें। फाइल करते समय हमेशा एक ही दिशा में जाएं, इधर-उधर फाइल करने से नाखूनों को नुकसान होता है।
अगर आप चाहते हैं कि आपके नाखून और मजबूत हों तो गुनगुने पानी में ऑलिव ऑयल और नींबू का रस मिलाकर अपने हाथों को कुछ देर उसमें रखें। मैनीक्योर करते समय पानी की जगह गुनगुने दूध में अपने हाथों को कम से कम पांच मिनट आराम दें; हाथ और नाखून मजबूत होते हैं। एसीटोन वाली रुई को नाखून पर कुछ सेकंड रखने के बाद एक ही मूवमेंट में नेल पॉलिश हटा दें; रगड़ने से नाखून को नुकसान होता है।
मुलायम हाथ
अगर आप चाहते हैं कि हैंड क्रीम आपकी त्वचा में बेहतर तरीके से समाए तो अपने हाथों को गर्म पानी से भरे बर्तन के ऊपर रखें; रोमछिद्र खुल जाएंगे और क्रीम त्वचा में आसानी से समा जाएगी।
मैट होंठ
अगर आपको मैट लिपस्टिक पसंद है तो लिप लाइनर का इस्तेमाल करें; आपके होंठ चमकेंगे नहीं और भरे हुए दिखेंगे। लाइनर को होंठ पर सीधे स्ट्रोक में लगाने के बाद अपनी उंगली से
