الجمال والصحة يأتيان من الداخل. بمجرد استيقاظك في الصباح، تمدد؛ تخلص من التوتر والضغط، ونشط أعضائك. ابدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ لترطيب أعضائك الجافة. الجمال يأتي مما نأكله ونشربه؛ الأعضاء الصحية تنعكس جمالًا للخارج.
لا تتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على الحرمان من الطعام؛ بل تناول غذاءً متنوعًا ومتوازنًا. قلل من تناول الدهون والسكر الزائد في نظامك الغذائي. امشِ مسافة كيلومتر واحد يوميًا على الأقل ولكن لا تركض؛ فالرياضة المفرطة ترهق القلب. لمحاربة التوتر، تناول الجوز والفستق واللوز؛ فهي مصادر للشباب والصحة لاحتوائها على فيتامين E، وتزيد من طاقتك. لا تهمل الأطعمة التي تحتوي على الزنك لصحة بشرتك؛ فهو أفضل دواء للتخلص من حب الشباب.
ابدأ العمل بحب نفسك أولاً. الشخص الذي لا يحب نفسه ولا يوافق عليها، لا يستطيع أن يحب الآخرين والحياة. كن دائمًا إيجابيًا تجاه الحياة؛ انظر إلى النصف الممتلئ من الكوب. العطاء أفضل من الأخذ؛ مساعدة الآخرين تثير مشاعر إيجابية بداخلك وتجعلك سعيدًا. توقع الهدايا في مناسباتك الخاصة وعدم تلقيها يؤدي إلى التعاسة؛ نظم أنت احتفالاتك الخاصة في مناسباتك.
اقفز من وقت لآخر خلال اليوم؛ القفز يمنع الاكتئاب ويحسن تدفق الدم. إذا كنت تستيقظ متعبًا في الصباح، اشرب كوبًا من الماء الدافئ بالليمون لإزالة السموم من جسمك، ودلك بشرتك بماء معدني.
العناية بالبشرة
لا تضعي أبدًا زيوت العناية على بشرتك؛ فقد تسبب نمو شعر زائد على وجهك. بدلاً من ذلك، اشربيها للمساهمة في صحة بشرتك وجسمك. لا تسبب جفاف أو زيادة دهنية بشرتك بغسلها المفرط. التغير بين البيئات الباردة والساخنة يرهق بشرتك؛ البشرة لا تحب الظروف القاسية. لا يجب أن تكون درجة حموضة منتجات العناية بالبشرة التي تستخدمينها نهارًا منخفضة؛ فهذا يتسبب في تلف بشرتك من الشمس.
إذا كانت بشرتك تلمع، تحتاجين إلى تثبيت اللمعان؛ استخدمي كريم تثبيت اللمعان قبل وضع الأساس، واحرصي على أن تكون كريماتك اليومية ذات قاعدة هلامية. للبشرة الجافة، استخدمي كريمات العناية التي تحتوي على خلاصة اللوز واشربي الشاي الأخضر.
ترتيب شعرك
إذا وضعتِ القليل من المرطب المتوفر لديكِ على شعرك، فسوف يهدئ الشعر المتطاير والمكهرب. إذا وضعتِ المرطب أثناء الاستحمام، ستلاحظين بعد تجفيف شعرك أنه أصبح أكثر لمعانًا وحيوية.
منع تسريع دهنية الشعر
إذا كنتِ ستمشطين شعرك أثناء الشامبو، لا تمشطيه بقوة، بل برفق. ضعي الكريم الذي تستخدمينه من منتصف شعرك نحو الأطراف. إذا كان شعرك دهنيًا جدًا، أزيلي الدهون أولاً باستخدام الطين.
لشعر أكثر كثافة
إذا أردتِ إحياء شعرك الباهت وجعله يبدو أكثر كثافة، استخدمي بودرة الأطفال؛ تمتص الزيت الزائد من الشعر وتجعل الشعيرات تبدو أكثر سمكًا. إذا لاحظتِ أن شعرك أصبح رماديًا، اغسلي البودرة؛ فاستخدامها بكثرة قد يضر شعرك.
قبل التجفيف
إذا أردتِ أن تدوم تجعيدات شعرك، انتظري فترة حتى يجف من تلقاء نفسه قبل استخدام مجفف الشعر. جففي شعرك أيضًا قبل استخدام مواد التصفيف مثل البريليانتين؛ يمكن أن يبقى رطبًا قليلاً، مما يجعل استخدامه أسهل وأكثر سهولة في التصفيف.
حل لشعر الأطفال الصغير
هناك طريقة سهلة جدًا للشعر الصغير الشبيه بالزغب أعلى جبهتك: بللي فرشاة أسنانك وامشطي تلك الشعيرات الصغيرة الأمامية للخلف، ثم جففيها باستخدام مادة تصفيف.
نهاية لمشكلة القشرة
بعد تدليك شعرك أثناء الشامبو، جففيه بمنشفة رطبة وامشطيه لإزالة القشرة. أثناء الاستحمام، يمكنك إضافة عصير التفاح إلى الشامبو؛ بعد تطبيق هذا الخليط، لا تجففي شعرك بل اتركيه يجف من تلقاء نفسه.
العناية بالشعر قبل السباحة
بللي شعرك بالماء البارد قبل دخول البحر أو المسبح. بهذه الطريقة، يجدد شعرك ويحمي نفسه قبل التعرض للماء المالح أو المعالج بالكلور.
الحفاظ على لمعان الشعر
الشيء الوحيد الذي يجب على النساء ذوات الشعر الفاتح القيام به هو الحفاظ على لمعان شعرهن. للحصول على شعر لامع، ضعي قطرة أو قطرتين من الليمون ممزوجة بالماء على شعرك أثناء الشطف بعد الاستحمام.
ثديان مشدودان
إذا كنتِ تخضعين لعلاج هرموني، يمكن لحبوب منع الحمل أو علاج انقطاع الطمث تنظيم شد ثدييك. احرصي على أن تحتوي المنتجات التي ستستخدمينها على الروسكوس المقبض، والجينسنغ المقوي، والمريمية؛ اللوشنات التي تحتوي على هذه المواد تقوي النسيج الجلدي الذي يغطي الثديين. إذا كان ثدياك يترهلان أثناء فقدان الوزن في نظام غذائي قاسٍ، فتناولي الأطعمة البروتينية؛ وبذلك تحافظ ألياف الإيلاستين والكولاجين على مرونتها.
الرموش والماسكارا
إذا كانت الماسكارا التي تضعينها لا تجعل رموشك تبدو كما تريدين، ضعي الماسكارا بعمق عند جذور الرموش وليس عند أطرافها. لا تستخدمي أبدًا الماسكارا البنية؛ فهي تجعلك تبدين متعبة وأكبر سنًا.
تنظيف مكياج العيون
عند تنظيف مكياج عينيك، لا تفركي جفنك والمنطقة المحيطة به. بعد وضع المنتج المستخدم على جفنك، امسحيه بقطعة قطن بحركات دائرية خفيفة من زاوية العين الداخلية نحو الخارج. إذا كانت عيناك محمرتين ومنتفختين في الصباح، قومي بتهوية الغرفة التي تنامين فيها، وضعي قطنة منقوعة في لوشن مهدئ على عينيك لمدة 10 دقائق على الأقل.
ألوان الجفون
إذا كانت ألوان جفونك تتراكم على جفونك، لا تستخدمي ألوانًا ذات قاعدة زيتية؛ ويفضل استخدام ألوان جفون بودرة تحتوي على صبغات لونية مركزة. الألوان ذات اللمعة الخفيفة مفيدة جدًا أيضًا في هذا الصدد؛ لأن المواد العاكسة فيها تلتصق بالجفن ولا تتراكم.
العناية بالأظافر وتقليمها
قص الجلد الرقيق على جانبي الظفر غير صحي؛ ادفعيه للخلف باستخدام عود صغير ملفوف بالقطن في نهايته. لا تستخدمي أبدًا مبردًا معدنيًا؛ ويفضل استخدام مبرد من الورق المقوى أو الخشب أو البلاستيك. عند التبرد، اذهبي دائمًا في اتجاه واحد، التبرد ذهابًا وإيابًا يضر الأظافر.
إذا أردتِ أن تكون أظافرك أكثر صلابة، انقعي يديكِ لفترة في ماء دافئ مضاف إليه زيت الزيتون وعصير الليمون. عند تقليم الأظافر، استرخي بيديكِ في حليب دافئ لمدة خمس دقائق على الأقل بدلاً من الماء؛ فتتقوى اليدان والأظافر. بعد وضع قطنة مبللة بالأسيتون على الظفر لعدة ثوانٍ، أزيلي طلاء الأظافر بحركة واحدة؛ الفرك يضر الظفر.
يدان ناعمتان
إذا أردتِ أن يمتص كريم اليدين بشرتك بشكل أفضل، احملي يديكِ فوق قدر مملوء بالماء الساخن؛ ستفتح المسام ويمتص الكريم البشرة بسهولة.
شفاه غير لامعة
إذا كنتِ تحبين أحمر الشفاه غير اللامع، استخدمي قلم تحديد الشفاه؛ لن تلمع شفتاك وستبدوان ممتلئتين. بعد وضع القلم على الشفاه بحركات عمودية، وزعيه جيدًا بإصبعك. إذا وضعتِ قلم تحديد شفاهك في وعاء مثلج قبل استخدامه، ستحصلين على نتائج أفضل.
صحة الأسنان
لتقوية لثتك، ضعي حبيبات ملح صغيرة على فرشاة أسنانك ونظفي أسنانك حتى اللثة.
