美と健康は内側から生まれます。朝目覚めたらすぐに伸びをしましょう。緊張やストレスを解消し、内臓を目覚めさせます。朝一杯の温かい水を飲んで、乾いた内臓を潤しましょう。美は食べ物や飲み物から得られます。健康な内臓は外見の美しさとして表れます。
決して栄養不足のダイエットをしないでください。多様でバランスの取れた食事を心がけましょう。食事中の過剰な脂肪摂取と糖分を減らします。毎日必ず1kmほど歩きましょう。ただし走らないでください。過度な運動は心臓に負担をかけます。ストレス対策にはナッツやピーナッツ、クルミを食べましょう。ビタミンEを含み、若さと健康の源となり、エネルギーを高めます。亜鉛を含む食品を肌の健康のために忘れずに摂りましょう。ニキビを治す最良の薬です。
まずは自分自身を愛することから始めましょう。自分を愛さず、認めない人は、他人や人生を愛せません。人生に対して常に前向きでいましょう。グラスが半分満たされている側面を見てください。与えることは受け取ることよりも素晴らしいです。人々を助けることはあなたに前向きな感情を呼び起こし、幸せになります。特別な日に期待しすぎて、その期待に応えられないと不幸になります。特別な日のためには自分で計画を立てましょう。
日中時々ジャンプしましょう。ジャンプはうつ病を防ぎ、血流を促進します。朝疲れが残る場合は、体をデトックスするためにレモンを入れた温かい水を一杯飲み、肌には炭酸水でマッサージをしましょう。
スキンケア
決して肌にオイルを塗らないでください。顔の過剰な産毛の原因になる可能性があります。代わりにそれらを摂取して肌と健康に貢献しましょう。肌を過剰に洗って乾燥や脂っぽさを引き起こさないでください。寒い場所と暖かい場所の環境変化は肌に負担をかけます。肌は極端な条件を好みません。日中に使用するスキンケア製品のpHが低すぎないようにしましょう。太陽から肌がダメージを受ける原因になります。
肌がテカる場合は、マットに仕上げる必要があります。ファンデーションを塗る前にマットクリームを使用し、日中用のクリームはジェルタイプを選びま���ょう。乾燥肌にはアーモンドエキス入りのケアクリームを使用し、緑茶を飲みましょう。
髪を整える
手持ちの保湿剤を少し髪につけると、広がったり静電気が起きたりする髪を落ち着かせることができます。保湿剤をお風呂の中でつけると、髪を乾かした後によりつややかで生き生きとしているのがわかります。
髪のベタつきを防ぐ
シャンプー中に髪をとかす場合は、強くではなく、優しくとかしましょう。使用するクリームは髪の途中から毛先に向かってつけます。髪が過剰に脂っぽい場合は、まずクレイで脂を取り除きましょう。
ボリュームアップした髪のために
元気のない髪を生き生きとさせ、よりボリュームアップして見せたい場合は、ベビーパウダーを使いましょう。髪の余分な脂を取り除き、髪の毛を太く見せます。髪が白っぽくなってきたと感じたらパウダーを洗い流しましょう。使いすぎると髪にダメージを与える可能性があります。
乾かす前に
髪のウェーブを長持ちさせたい場合は、ドライヤーで乾かす前にしばらく自然乾燥させましょう。ポマードなどのスタイリング剤を使う前にも髪を乾かしましょう。少し湿っている状態でも構いません。そうすると使いやすく、髪も形作りやすくなります。
ベビーヘアの解決策
額の上の産毛のような小さなベビーヘアにはとても簡単な方法があります。歯ブラシを濡らし、前のその小さな髪を後ろに向かってとかし、スタイリング剤を使って乾かしましょう。
フケ問題に終止符を
シャンプー中に髪をマッサージした後、湿ったタオルで拭き、とかしてフケを取り除きましょう。お風呂の中でシャンプーにリンゴジュースを加えることもできます。この混合物を適用した後、髪を乾かさずに自然乾燥させましょう。
泳ぐ前のヘアケア
海やプールに入る前に、髪を冷水で濡らしましょう。こうすると、髪は塩分や塩素を含んだ水に入る前に自らを再生し保護します。
髪のつやを保つ
特に明るい色の髪の女性がするべきことは、髪のつやを保つことだけです。輝く髪を手に入れるために、お風呂上がりのすすぎの際に、水にレモンを1〜2滴混ぜて髪につけましょう。
ハリのある胸
ホルモン治療を受けている場合、避妊薬や更年期治療は胸の張りを調整できます。使用する製品には引き締め効果のあるルスクス、強化効果のあるジンセンとセージが含まれているようにしましょう。これらの成分を含むローションは、胸を覆う皮膚組織を強化します。厳しいダイエットで体重を減らしながら胸が垂れてしまう場合は、タンパク質を摂取しましょう。こうすると、エラスチンとコラーゲン繊維が柔軟性を保ちます。
まつげとマスカラ
塗ったマスカラがまつげを思ったように見せない場合は、マスカラをまつげの先端ではなく、まつげの根本にしっかりと塗りましょう。決して茶色のマスカラを使わないでください。疲れて老けて見えます。
アイメイクのクレンジング
アイメイクを落とすとき、まぶたやその周りをこすらないでください。使用する製品をまぶたにつけた後、綿の一片で目頭から外側に向かって軽く円を描くように拭き取りましょう。朝目が赤く腫れている場合は、寝た部屋を換気し、リラックス効果のあるローションに浸した綿を目の上に少なくとも10分間置きましょう。
アイシャドウ
アイシャドウがまぶたにたまる場合は、オイルベースのアイシャドウを使わないでください。濃い顔料を含むパウダーアイシャドウを選びましょう。軽いパール入りのアイシャドウもこの点でとても便利です。中に含まれるパール成分がまぶたに密着するので、たまりません。
マニキュアとネイルケア
爪の横の薄い皮膚の部分を切るのは健康的ではありません。先端を綿で包んだ小さな棒で後ろに押しましょう。決して金属のやすりを使わないでください。厚紙、木、またはプラスチックのやすりを選びましょう。やすりをかけるときは常に同じ方向に動かし、横にやすりをかけると爪にダメージを与えます。
爪をもっと硬くしたい場合は、温かい水にオリーブオイルとレモン汁を加えて手をしばらく浸けましょう。マニキュアをするとき、水の代わりに温かいミルクに手を少なくとも5分間浸けましょう。手と爪が強くなります。アセトンを含んだ綿を爪の上に数秒間置いた後、一つの動きでマニキュアを落としましょう。こすると爪にダメージを与えます。
柔らかい手
ハンドクリームが肌に浸透しやすくしたい場合は、手を熱い湯を入れた鍋の上に置きましょう。毛穴が開き、クリームが肌に浸透しやすくなります。
マットな唇
マットな口紅が好きな場合は、リップライナーを使いましょう。唇がテカらず、ふっくらと見えます。ライナーを唇に垂直な動きで塗った後、指でしっかりと伸ばしましょう。リップライナーを使う前に、氷を入れた容器の中で冷やすと、より良い結果が得られます。
歯の健康
歯茎を強化するために、小さな粒の塩を歯ブラシの上に乗せ、歯茎まで歯を磨きましょう。
