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橙子的好处

营养价值 千卡：42 KJ 千焦：177 KJ 碳水化合物：8.3 g 蛋白质：1 g 脂肪：0.2 g 水分：85.9 g 胆固醇：0 mg 烟酸：0.4 mg 维生素A：13 IU 维生素B1：0.09 mg 维生素B2：0.

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茴香的维生素和矿物质含量

营养价值 千卡: 19 KJ 千焦: 82 KJ 碳水化合物: 2,8 g 蛋白质: 1,4 g 脂肪: 0,3 g 水分: 86 g 胆固醇: 0 mg 烟酸: 0,2 mg 维生素A: 783 µg 维生素B1: 0,03 mg 维生素B2:...

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鸡肝营养成分

营养成分 卡路里: 131 千卡 能量: 547 千焦 碳水化合物: 1.2 克 蛋白质: 22.1 克 脂肪: 4.7 克 水分: 70.3 克 胆固醇: 492 毫克 烟酸: 12 毫克 维生素A: 12800 国际单位 维生素B1: 0.

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Antep Pistachio Benefits

拉丁语学名：Pistacia vera，开心果 其他名称：叙利亚开心果 种植地区：产于伊朗、叙利亚及加济安泰普周边地区。 要获得其益处，需未经热处理。科学证明，每天仅食用50-60克就足以预防癌症。它含有生长和智力发育所需的所有维生素和矿物质。安泰普开心果及所有坚果都可能引起过敏。即使科学...

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含有B3烟酸的食物

维生素B3的益处 维生素B3能调节血液循环，维持皮肤健康，并有助于中枢神经系统运作。由于它调控大脑和记忆的高级功能，因此在治疗精神分裂症和其他精神疾病中扮演治疗角色。最后，研究表明充足的B3水平对于胰岛素以及雌激素、孕激素和睾酮等性激素的合成至关重要。它还能保护DNA。 最近，由于它能安全且无副作用...

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菘蓝草益处

几个世纪以来，靛蓝草一直被用于癌症治疗，并已知其有益。博洛尼亚大学对此进行了研究，据说结果相当不错。用于预防目的。 靛蓝草是十字花科的一种植物。在工业领域，它被用作染料的原材料。除此之外，它还具有药用特性。 拉丁学名：Isatis tinctoria ...

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荨麻的维生素和矿物质含量

营养成分 千卡: 44 千卡 千焦: 185 千焦 碳水化合物: 1.3 克 蛋白质: 7 克 脂肪: 0.6 克 水分: 83 克 胆固醇: 0 毫克 维生素B3（烟酸）: 0.9 毫克 维生素A: 800 微克 维生素B1: 0.

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芹菜的益处

这些数值是茎叶部分的维生素和矿物质含量。 营养成分 千卡：15 千卡 千焦：64 千焦 碳水化合物：2.2 克 蛋白质：1.2 克 脂肪：0.2 克 水分：92.9 克 胆固醇：0 毫克 维生素B3（烟酸）：0.

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硒的益处与危害

硒的益处 对于预防癌症、心脏健康、甲状腺激素和健康发育非常重要。 土壤中的硒含量日益减少。其原因包括地震、树木被滥伐、森林火灾和山体滑坡等。因此，所有国家都通过土壤施肥来富集硒。 硒的每日剂量在0.08毫克至0.2毫克之间。此剂量是大学专家的建议。世界卫生组织（WHO）报告称，摄入量超过0.

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金枪鱼营养价值

对心脏健康有益。 营养成分 千卡：226 千卡 千焦：943 千焦 碳水化合物：克 蛋白质：21.5 克 脂肪：15.5 克 水分：61.5 克 胆固醇：70 毫克 硒：0.17 毫克 (每100克) 烟酸（维生素B3）：8.

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马齿苋的益处与害处

营养价值 卡路里：14 千焦 千焦：57 千焦 碳水化合物：0.7 克 蛋白质：1.8 克 脂肪：0.4 克 水分：93.4 克 胆固醇：0 毫克 维生素B3（烟酸）：0.4 毫克 维生素A：663 微克 维生素B1：0.07 毫克 维生素B2：0.

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无花果的好处

营养价值 卡路里：38 千卡 千焦：159 千焦 碳水化合物：7.3 克 蛋白质：0.4 克 脂肪：0.5 克 水分：83.5 克 胆固醇：0 毫克 维生素B3（烟酸）：0.2 毫克 维生素A：6 微克 维生素B1：0.03 毫克 维生素B2：0.

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