分类: Sağlık

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锌及含锌食物

什么是锌？ 锌是一种极其重要的矿物质，参与构成人体所有功能中涉及的200多种酶的结构。它对许多激素的功能至关重要。 锌有哪些益处？ 锌矿物质是免疫系统、伤口愈合、生长发育、头发生长、胰岛素生产、感官功能（视觉、嗅觉、味觉）、性功能和生育能力所必需的。锌在怀孕期间对于胎儿的正常生长发育也极为重要...

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我们饮用水的PH值

在解释水的pH值时，我选择用大家都能理解的语言，而不是提供工程学知识。 观察所有疾病的根源，会发现其背后都有酸性饮料——如可乐、苏打水、茶和咖啡——的身影。在癌症、恐慌症、偏头痛、失眠、风湿病和疼痛中，首要的禁忌食品就是酸性饮料。 在学校里学习什么是酸、什么是碱时，我们也会学到柠檬对大理石台面的...

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每日饮水量，水饮食

人体含水量百分比是多少？ 人体平均约60%是水。这个平均值可能因某些原因而有所变化。肌肉组织含水量高，平均约70-75%是水，而脂肪组织含水量则较低。根据肌肉或脂肪组织的多少，含水量平均值在肌肉量高的人群中可达70%，肥胖者中约为40%，不运动的男性中约为60%，不运动的女性中约为50%。我们的血...

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以无限符号捕捉永恒

想要尽可能看起来和感觉年轻是非常正常的。只需遵循几个小技巧，你就能保持年轻的外貌，并且不会损失任何活力。为了保持高能量水平，你需要消耗能量；整天坐在椅子上是无法获得能量的。 动起来 最好的解决方案是规划好每日的体育活动。你可以去附近的公园散步，或者参加游泳课程。可以去跳舞，或者在家做运动。任何能...

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角豆和角豆糖浆

欧洲文化中没有制作葡萄汁的传统。在研究角豆树时，一个英文网站上写着不要煮沸。在研究焦糖化食品、含添加剂的加工食品以及某些发酵食品如何导致癌症时，我在一个土耳其网站上找到了煮沸角豆树会发生什么。 有很多人利用角豆树来增加精子数量和作为补血剂，因此如何正确使用它很重要。 关于角豆树，一些学者说有大学...

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五彩斑斓，各式各样的花椰菜

菜花是一种富含磷酸盐和钾的珍贵蔬菜，其内含的吲哚-3-甲醇能保护女性预防乳腺癌。它承载了卷心菜所拥有的大部分营养价值。专家表示："菜花是花蕾，因此富含大量磷、维生素、性激素、维生素E和蛋白质。这些成分能增强性能力，缓解心脏不适，促进神经和大脑良好运作，防止其损耗。" 为充分利用这些营养价值，每周应...

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为了健康的头发和皮肤；食物

美丽源自内在。 健康均衡的饮食足以提供头发健康、皮肤美丽、关节健康所需的所有维生素和矿物质。大多数人因为无法遵循均衡的饮食计划，也无法获取头发所需的营养。因为头发和指甲在从身体获取最佳营养和保护所需的养分时排在最后（也就是说，我们的身体在满足了其他器官的维生素和矿物质需求后，才会将剩余的量分配给头...

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葡萄柚

含有维生素C。一个葡萄柚中约含60毫克维生素C。其益处包括保护身体免受感染。 葡萄柚能保护肾脏并防止结石形成。 将葡萄柚和柠檬皮磨碎食用，对所有衰老问题都有益处。 实验研究表明，葡萄柚汁和葡萄柚籽提取物对细菌、微真菌和病毒有效。 葡萄柚的另一益处是能减少牙龈出血患者的出血。 葡萄柚中的番茄红素和柠檬...

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叶酸的好处

叶酸（维生素B9）是一种B族水溶性维生素，对健康的头发、皮肤、指甲以及怀孕都极为重要。它通常被称为叶酸或叶酸盐。这两个术语有所不同：叶酸是维生素最稳定的形式，存在于药物和加工食品中。而叶酸盐则是天然物质中的形式。 叶酸盐或叶酸在体内，特别是在DNA合成中发挥作用。此外，已知它也在某些氨基酸的代谢中...

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脚臭解决方案

英国科学家发现绿茶能消除脚臭。为此，需要将泡过的绿茶包放入鞋内，待其干燥后再穿。 丁香、鼠尾草、月桂叶和核桃叶水具有杀灭真菌和微生物的功效。有脚臭者将这些植物的汁液涂抹在脚趾间使用会相当有益。这样也不会遇到弄脏鞋内的问题。可以在晚上睡前使用。 腋下汗臭可使用鼠尾草。而洋甘菊和盐水则能舒缓双脚并保...

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开菲尔的益处

具有细胞再生功能，对头发和皮肤健康有益。 防止肠道物质球化。 是健康与青春的源泉。 为身体提供能量，增加肠道有益细菌，阻止脱发。 为大脑提供能量并促进智力发展。 具有抗癌和保护作用，能延缓癌症发展。 开菲尔是一种源自5000年前、发源于高加索地区并由当地居民制作饮用的乳饮料。民间也称之为KUND...

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解决失眠的建议

应该睡多少小时 夜间睡眠超过或少于7小时，会增加作为最主要死因的心脏病风险。 美国西弗吉尼亚大学医学院进行并发表在《睡眠》杂志上的研究发现，包括小睡在内，睡眠少于五小时会使心绞痛、血管疾病、梗塞或心脏病发作的几率增加一倍。 研究还有一个更令人惊讶的结果，即睡眠超过9小时的人，与"神奇"数字7小...

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