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生吃卷心菜

许多大学和健康网站指出，为预防癌症，卷心菜应生食。它富含维生素C、维生素A、维生素K和矿物质。由于维生素C和B是水溶性维生素，煮沸和烹饪会导致其流失。卷心菜最大的特点是能通过维生素C预防冬季疾病；同时也有助于减肥。 卷心菜中的维生素C含量比橙子更高。它是人体所需8种氨基酸的天然来源之一；适合与肉类...

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碘的好处

碘是人和动物正常生长发育所必需的重要营养物质。人体内含量极少，通过我们摄入的食物和水获取。我们体内的大部分碘存在于甲状腺中，用于制造甲状腺激素。甲状腺位于颈部前侧，负责产生甲状腺激素。这些激素维持身体的正常生长、智力发育以及体温和能量的产生等过程。 自然界中存在于土壤和水中的碘会进入我们的食物。山区...

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海带（海藻）的益处

富含维生素A、B1、B2、B6、B3、B9和C；以及碘、钾、铁、镁和钙矿物质。 海带是一种碘源型海藻，富含B族维生素、多种珍贵矿物质和微量元素。海带有助于产生维持基础代谢生命功能（如正常体温保持、呼吸、肠道运作）所需的能量。 褐藻的益处 调节甲状腺激素功能并提高新陈代谢速度。 ...

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小麦汁的好处

小麦汁可以预防癌症。在中亚，我们祖先最珍贵的饮品具有防癌功效。小麦汁是预防癌症的首选食物之一。据说在巴基斯坦的罕萨王国，人们食用小麦草并饮用小麦汁，那里没有人死于癌症。罕萨人食用苦杏仁和杏核，饮用小麦汁，因此不会患上癌症。 小麦草富含叶绿素，包含约100种维生素、矿物质和营养物质。新鲜小麦草中，相同...

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维生素D的益处

维生素D是一种脂溶性且可储存的维生素；在体内可储存2至4个月。它能促进钙和钾在骨骼中的储存，帮助生长，在对抗疲劳和预防疾病方面发挥作用。还能提高B族维生素的利用率。 维生素D缺乏时出现的病症 贫血、面色苍白、乏力、冷漠、食欲不振 恶心、疼痛 腿部弯曲、佝偻病、X型腿 ...

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木瓜的好处

木瓜（Carica papaya L.）是一种不落叶、在热带地区生长的大型灌木或小乔木。因其果实类似甜瓜，故也被称为木瓜树。它生长在阳光充足、温暖、腐殖质丰富且水分充足的土壤中。雌性和雄性木瓜植株是分开的；需要两者共同作用才能结果。未成熟的木瓜果实在一些国家（例如南美洲）被作为蔬菜烹饪或制作沙拉。木...

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肉桂的好处

肉桂对健康有很多益处。由于肉桂可能引起过敏，使用时需谨慎。几个世纪以来，肉桂一直被用于对抗细菌滋生和脚癣。欧洲人相信肉桂来自天堂。埃及人则视其为生命之树。 美国应用健康科学中心对22名处于肥胖和糖尿病风险中的人进行了一项研究，其中一半患者每天饮用肉桂水。研究发现，饮用肉桂水的人群中，抗氧化剂水平提升...

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B族维生素的益处

拒绝经典治疗方法的医生们共同主张食用小麦草和饮用小麦汁。据传巴基斯坦罕萨公国没有癌症死亡病例；已知罕萨人食用苦杏仁和杏核。在土耳其食用苦杏仁和杏子的地区，癌症病例稀少引人注目。 小麦草除富含叶绿素外，还含有约100种维生素、矿物质和营养物质。新鲜小麦草中维生素C的含量是同重量橙子的60倍，铁含量是...

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给克拉姆普的建议

如果你经常抱怨抽筋，应确保每日通过食物摄入足够的钾、镁和铁。 茴香 – 黄瓜汁 可缓解抽筋。将1茶匙茴香在一杯热水中浸泡7-8分钟，冷却后加入1份黄瓜汁，冷饮。 海盐对抽筋有益。每周一次加入洗澡水中，或在抽筋疼痛发作期间使用可缓解。 对于经期抽筋，甜薯因其孕酮含量而有益。 香蜂草对抽筋有效。...

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钾的益处与含钾食物

作为健康生活最重要的矿物质，钾是继钙和磷之后人体内含量第三的重要矿物质。 参与细胞内活动的钾能调节肌肉收缩和心跳。钾是一种能预防高血压的矿物质，通过降低血压可将中风风险减半。 它是健康神经系统和规律心跳节律的重要矿物质。它与钠共同控制体内的液体平衡。对于体内细胞内的化学反应、细胞间营养传输的调节...

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这些建议能救命！

你的脚踝、手指、手掌……它们都代表着一些信息……伦敦国王学院医院衰老科学研究所的一项研究揭示，我们的身体向我们提供了16个拯救生命的线索。在健康生活领域进行过许多研究、在伦敦国王学院医院老年学研究所从事研究的罗伯特·威尔教授博士说："实际上，仅仅是你手指的长度就足以让我们对你的健康状况有显著的了解。...

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欧芹的益处与害处

欧芹的益处 是天然的止痛剂。如果你想获得欧芹的益处，据说应在暴风雨天气采摘食用。因其是维生素C的来源，据说能预防癌症；随后又建议煮沸饮用。维生素C煮沸后会迅速消失。切勿煮沸。 具有降低血糖和血压的作用；请连同茎部一起生食。含硫食物对头皮屑、感染和真菌疾病有益。 由于欧芹有降血压和减少钙吸收的作用，不...

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