القيم الغذائية للزيتون الأخضر (100 غ)
القيم الغذائية
- القيمة الغذائية:
- السعرات الحرارية: 143 كيلو كالوري
- الطاقة: 598,3 كيلوجول
- البروتين: 1,4 غ
- الكربوهيدرات: 3 غ
- الدهون: 12,7 غ
القيم المعدنية
- الكوليسترول: 0 ملغ
- الألياف: 4,4 غ
- الفيتامينات:
- فيتامين A: 30 ميكروغرام
- فيتامين D: 0 ميكروغرام
- فيتامين E: 0,5 ملغ
- فيتامين K: 0 ميكروغرام
- فيتامين B1: 0 ملغ
- فيتامين B2: 0,1 ملغ
- فيتامين B3: 0,9 ملغ
- فيتامين B5: 0 ملغ
- فيتامين B6: 0 ملغ
- البيوتين: 2 ميكروغرام
- فيتامين B9: 50 ميكروغرام (حمض الفوليك)
- فيتامين B12: 0 ميكروغرام
- فيتامين C: 0 ملغ
- القيمة المعدنية:
- الصوديوم: 2200 ملغ
- البوتاسيوم: 55 ملغ
- الكالسيوم: 61 ملغ
- المغنيسيوم: 22 ملغ
- الفوسفور: 17 ملغ
- الحديد: 1,6 ملغ
- الزنك: 0,2 ملغ
- النحاس: 0,2 ملغ
- المنغنيز: 0,1 ملغ
- الفلور: 0 ملغ
- اليود: 2 ميكروغرام
