เพื่อเร่งการหายของกระดูกหัก
หากแขนขาที่หักจากการตรวจพบว่าไม่จำเป็นต้องผ่าตัดหรือพันผ้า; โรยพริกไทยดำลงบนสำลี ซึ่งอาจเป็นขนแกะก็ได้แต่หายาก จากนั้นราดน้ำมันโคโลญจน์ลงไป แล้ววางบนตำแหน่งที่กระดูกหัก ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ทำซ้ำบ่อยๆ อาจทำให้ผิวไหม้เล็กน้อยและระคายเคืองได้ ให้เช็ดบริเวณนั้นด้วยน้ำอุ่นทุกครั้ง วิธีนี้ใช้สำหรับรอยร้าวหรือกระดูกหักแบบไม่แตกกระจาย ส่วนกระดูกหักแบบแตกเป็นชิ้นๆ จำเป็นต้องได้รับการรักษา แพทย์จะบอกคุณอยู่แล้วว่ากระดูกหักประเภทนี้จะหายได้เอง
- ต้องไปพบแพทย์โดยแน่นอน
- ควรทำให้บริเวณที่หักอบอุ่นอยู่เสมอ
- ไม่ควรรับประทานปลาและกระเจี๊ยบ เพราะทั้งสองอย่างทำให้กระดูกหักไม่ติด
- เนื่องจากผักมีวิตามินเคสูง จึงช่วยให้กระดูกหักหายเร็วขึ้น ควรรับประทานกะหล่ำปลีสด
- อาหารที่มีกำมะถันมีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะ เช่น หอมใหญ่ กระเทียม กะหล่ำปลี
- ไม่ควรทาน้ำมันไทม์หรือดื่มชาไทม์ เพราะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
- คุณสามารถดื่มชาโรสแมรี่ได้วันละหนึ่งถึงสองแก้ว
- คนสมัยก่อนมักแนะนำให้ดื่มน้ำต้มหัวและขาแกะ
- ควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดอะมิโน เช่น เนื้อสัตว์ นม ไข่ โยเกิร์ต
- แสงแดดช่วยเร่งการหายของกระดูกหัก
- ปีกไก่ช่วยรักษาความเสียหายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันให้หายเร็วขึ้น ควรมีอยู่ในเมนูของคุณเสมอ ไก่ยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนเซโรโทนิน ทำให้อาการปวดทุเลาลง
- น้ำข้าวบาร์เลย์มีแมกนีเซียมช่วยป้องกันการหดตัวและเกร็งของกล้ามเนื้อ ควรดื่มสดๆ
- มันฝรั่งช่วยฟื้นฟูเซลล์และบรรเทาอาการปวด
- จมูกข้าวสาลีเป็นแหล่งวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน
- ควรรับประทานองุ่นและเมล็ดองุ่น
- อย่าลืมรับประทานไข่อย่างน้อยหนึ่งฟองทุกวัน ไข่เป็นแหล่งกรดอะมิโนที่ดีที่สุด
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแก๊ส
- ควรรับประทานอาหารแบบต้มแทนการทอด
- หากคุณเติมยี่หร่าในอาหารและเคี้ยวเมล็ดเฟนเนลหลังอาหาร คุณจะป้องกันการเกิดแก๊สได้ ช่วยป้องกันแก๊สและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายทางจิตใจ
- รับประทานผักและผลไม้มากๆ เลือกชนิดที่ไม่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น กล้วย แอปเปิ้ล อินทผาลัม มะเดื่อ
- มีกระดูกหักบางประเภทที่หายช้า ควรระวังเรื่องอาหาร อย่าสูบบุหรี่
- หญ้าหางม้ามีสรรพคุณรักษาความเสียหายของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ช่วยสร้างกระดูก บรรเทาอาการปวด และช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ดื่มก่อนนอนหรือเวลาที่มีอาการปวดรุนแรงในระหว่างวัน
- ต้องใช้ยาแก้ปวดที่แพทย์สั่งให้ การทนปวดจะทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
