- 健康的でバランスの取れた食事を摂る。
- 食品を調理する際、ビタミンを損なわずに準備する。
- 食品の多様性を重視する。
- 食品は新鮮なうちに消費する。
- あなたに勧められる食品や植物を勧める人が、自身も健康かどうかに注意を払う。
若者向けのダイエットが推奨されているが、それによって害を受ける人々はかなり多い。様々なサイトで助けを求めている。知能や記憶力を強化すると推奨される植物の多くは、老化、高血圧、血管閉塞に向けたものである。植物は長期間使用すべきではない。大豆が推奨されているが、大豆の害については当サイトから確認できる。アミノ酸は十分かつバランスよく摂取すべきである。
リンゴと卵、シナモン、ヨーグルト、クルミ、小麦胚芽、ひまわりの種、イチジク、アーモンド、ヘーゼルナッツ、クローブ、ビール酵母、ナツメヤシの実は、あなたの人生に常に存在させておくべきである。これらの食品は同時に、マンガン、レシチン、ビタミンとミネラル、オメガ3と6の供給源であり、癌や病気から保護する。
私たちが食べる食物は、人の記憶力、知力、集中力に非常に重要な影響を与える。体重のわずか2〜3％の重さしかない脳は、1日のカロリーの平均約30％を消費している。
記憶力と知力の発達という点では、ある種の栄養源が他のものに比べて非常に重要である。例えば、これらの中ではB群ビタミンを含む食品が第一位に来る。B群ビタミンは、脳内の重要な反応を実現する上での役割が、精神的潜在能力の観点から致命的である。また、B群ビタミンは脳をストレスからも保護している。脳のエネルギー生産に大きく貢献するB群ビタミンの欠乏は、疲労、記憶力と知力のパフォーマンスの低下を引き起こす。B群ビタミンは毎日補充すべきである。誤った調理法はB群ビタミンの損失を引き起こす。
- ビール酵母: B群ビタミンを複合体として含む食品である。不眠症やストレスの時期に有益である。
- グレープフルーツ: 優れたビタミンC源であり、移行期や試験期のストレスに対する保護効果がある。
- ニンジン: 記憶力に有益だが、体内でビタミンAに変換されるため、過剰に摂取すべきではない。1日1本で十分である。
- キャベツ: アミノ酸と貴重なビタミン、ミネラルの供給源である。ストレスの多い時期には必ず生で消費すべきである。
