• Alimentarse de forma saludable y equilibrada.
  • Preparar los alimentos sin provocar pérdida de vitaminas.
  • Dar importancia a la variedad de alimentos.
  • Consumir los alimentos frescos.
  • Preste atención a si la persona que le recomienda un alimento o planta está ella misma sana.

Se recomiendan dietas juveniles; hay bastantes personas que han sufrido daños por ellas. Buscan ayuda en varios sitios web. La mayoría de las plantas recomendadas para fortalecer la inteligencia o la memoria están dirigidas a la vejez, la presión arterial y la obstrucción vascular. Las plantas no deben usarse durante largos períodos. Se recomienda la soja, puede consultar los daños de la soja en el sitio web. Los aminoácidos deben consumirse de manera suficiente y equilibrada.

Que la manzana y el huevo, la canela, el yogur, la nuez, el germen de trigo, las semillas de girasol, el higo, la almendra, la avellana, el clavo, la levadura de cerveza y el dátil estén siempre con usted en su vida. Estos alimentos también son fuentes de manganeso, lecitina, vitaminas y minerales, omega 3 y 6, y protegen contra el cáncer y las enfermedades.

Los alimentos que comemos tienen un efecto muy importante en la memoria, inteligencia y poder de concentración de las personas. El cerebro, que solo representa entre el 2% y el 3% de nuestro peso corporal, consume en promedio alrededor del 30% de nuestras calorías diarias.

En términos de desarrollo de la memoria y la inteligencia, algunas fuentes de nutrientes son mucho más importantes que otras. Por ejemplo, entre ellas, los alimentos que contienen vitaminas B ocupan el primer lugar. El papel de las vitaminas B en la realización de reacciones importantes en el cerebro es vital para el potencial mental. Además, las vitaminas B también protegen al cerebro contra el estrés. La deficiencia de vitaminas B, que contribuye en gran medida a la producción de energía para el cerebro, causa fatiga y debilita el rendimiento de la memoria y la inteligencia. Las vitaminas B deben complementarse diariamente. Una cocción incorrecta provoca pérdida de vitamina B.

  • Levadura de cerveza: Es el alimento que contiene el complejo de vitaminas B. Es beneficiosa durante períodos de insomnio y estrés.
  • Pomelo: Una buena fuente de vitamina C y protector contra el estrés en períodos de transición y exámenes.
  • Zanahoria: Beneficiosa para la memoria, pero no debe consumirse en exceso ya que se convierte en vitamina A en el cuerpo. Una al día es suficiente.
  • Repollo: Es una fuente de aminoácidos y valiosas vitaminas y minerales. Debe consumirse crudo durante períodos de estrés.