A deficiência de B12, se não for tratada por longos períodos, pode causar danos graves. Na deficiência de vitamina B12, podem ocorrer problemas como danos nos nervos, anemia, perda de memória, depressão e fadiga. É possível prevenir esses danos se o baixo nível de B12 for diagnosticado precocemente e a suplementação for iniciada antes que qualquer dano permanente ocorra.
A vitamina B12 é necessária para a produção de glóbulos vermelhos. Se não for ingerida na quantidade necessária, a deficiência de vitamina B12 causa um tipo de problema de anemia que leva a palpitações, falta de ar e exaustão.
A deficiência de vitamina B12 causa enfraquecimento da memória.
A dormência observada nas mãos e pés pode ser causada por deficiência de B12.
A deficiência de B12 pode causar baixo nível de inteligência em crianças, bem como atraso no aparecimento de comportamentos como fala e marcha.
Sintomas de Deficiência de B12
- Fadiga
- Palpitações
- Falta de ar
- Perda de peso
- Problemas nervosos
- Perda de memória
Problemas como formigamento nas mãos e pés podem ser considerados sintomas de deficiência de vitamina B12.
Teste de B12: Além dos sintomas físicos, o nível de vitamina B12 no sangue também é medido para determinar a deficiência de B12.
Por que Ocorre a Deficiência de Vitamina B12?
- Não consumir alimentos que contenham B12 em quantidade suficiente
- Não poder aproveitá-la devido a um distúrbio de absorção no corpo, apesar de uma alimentação adequada.
- Uso excessivo de álcool
- O uso prolongado de certos medicamentos são fatores que levam à deficiência de B12.
Quem Está em Risco de Deficiência de Vitamina B12?
- Pessoas que seguem uma dieta vegetariana
- Pessoas que fazem dieta constantemente
- Idosos
- Presença de problemas que impedem a absorção da vitamina pelo corpo.
Tratamento da Deficiência de Vitamina B12
Para o tratamento da B12, são utilizadas injeções de vitamina B12 ou comprimidos de vitamina B12. Também existe uma variedade sublingual.
No entanto, a prevenção é melhor do que o tratamento, ou seja, pessoas com alto risco de deficiência, como idosos e vegetarianos estritos, devem considerar verificar seus níveis de vitamina e complementar sua dieta diária com B12 como proteção contra problemas de saúde.
Em Quais Alimentos a Vitamina B12 é Encontrada?
Carne vermelha, fígado, ovo, leite, queijo e peixe são alimentos que contêm vitamina B12.
As informações acima são uma citação.
Para suplementação de B12, tâmara fresca e carne bovina estão entre os melhores suplementos. Dei importância à vitamina B12 porque o leite de cabra é pobre em vitamina B12. Dizem que nossos ancestrais não davam leite de cabra a crianças menores de 1 ano "para que o bebê não ficasse teimoso como uma cabra quando crescesse".
