Η έλλειψη Β12 μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες εάν δεν αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην έλλειψη βιταμίνης Β12 παρατηρούνται προβλήματα όπως νευρική βλάβη, αναιμία, λήθη, κατάθλιψη και κόπωση. Είναι δυνατόν να αποτραπούν αυτές οι βλάβες εάν το χαμηλό επίπεδο Β12 διαγνωστεί νωρίς και η λήψη συμπληρωμάτων ξεκινήσει πριν προκληθεί οποιαδήποτε μόνιμη βλάβη.
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Εάν δεν λαμβάνεται σε επαρκή ποσότητα, η έλλειψη βιταμίνης Β12 προκαλεί ένα είδος προβλήματος αναιμίας που οδηγεί σε προβλήματα όπως παλμοί, δύσπνοια και εξάντληση.
Η έλλειψη βιταμίνης Β12 προκαλεί την εξασθένηση της μνήμης.
Η αιτία του μουδιάσματος στα χέρια και τα πόδια μπορεί να είναι έλλειψη Β12.
Όπως μπορεί να προκαλέσει μείωση του επιπέδου νοημοσύνης στα παιδιά, η έλλειψη Β12 μπορεί επίσης να προκαλέσει καθυστερημένη εμφάνιση συμπεριφορών όπως ο λόγος και το περπάτημα.
Συμπτώματα Ελλείψεως Β12
- Κόπωση
- Παλμοί
- Δύσπνοια
- Απώλεια βάρους
- Νευρικά προβλήματα
- Λήθη
Προβλήματα όπως το μουδιάσμα στα χέρια και τα πόδια μπορούν να θεωρηθούν συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12.
Δοκιμή Β12: Εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, για να ανιχνευτεί η έλλειψη Β12 μετράται επίσης το επίπεδο της βιταμίνης Β12 στο αίμα.
Γιατί Προκύπτει Έλλειψη Βιταμίνης Β12;
- Μη επαρκή κατανάλωση τροφών που περιέχουν Β12
- Αδυναμία αξιοποίησής της από τον οργανισμό λόγω δ��αταραχής απορρόφησης στο σώμα, παρά την επαρκή διατροφή.
- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Η μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων είναι παράγοντες που οδηγούν σε έλλειψη Β12.
Ποιοι Αντιμετωπίζουν Κίνδυνο Έλλειψης Βιταμίνης Β12;
- Όσοι ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή
- Όσοι κάνουν συνεχώς δίαιτα
- Ηλικιωμένοι
- Η ύπαρξη προβλημάτων που εμποδίζουν την απορρόφηση της βιταμίνης από το σώμα.
Θεραπεία Ελλείψεως Βιταμίνης Β12
Για τη θεραπεία της Β12 χρησιμοποιούνται ένεση βιταμίνης Β12 ή χάπι βιταμίνης Β12. Υπάρχει επίσης και τύπος που λαμβάνεται υπογλώσσια.
Ωστόσο, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία, δηλαδή, όσοι βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο έλλειψης, όπως οι ηλικιωμένοι και οι αυστηροί χορτοφάγοι, θα πρέπει να λάβουν υπόψη τον έλεγχο των επιπέδων βιταμίνης τους και να συμπληρώνουν την καθημερινή τους διατροφή με Β12 ως προστατευτικό έναντι προβλημάτων υγείας.
Σε Ποια Τρόφιμα Βρίσκεται η Βιταμίνη Β12;
Κόκκινο κρέας, συκώτι, αβγό, γάλα, τυρί και ψάρι είναι τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β12.
Οι παραπάνω πληροφορίες είναι απόσπασμα.
Για συμπλήρωση Β12, τα φρέσκα χουρμάδια και το μοσχαρίσιο κρέας είναι από τα καλύτερα συμπληρώματα. Δεδομένου ότι το κατσικίσιο γάλα είναι φτωχό σε βιταμίνη Β12, τόνισα τη σημασία της βιταμίνης Β12. Οι πρόγονοί μας, "για να μην γίνει το μωρό πεισματάρικο σαν κατσίκι", δεν έδιναν κατσικίσιο γάλα σε παιδιά κάτω του 1 έτους.
