Een B12-tekort kan, indien het lange tijd onbehandeld blijft, ernstige schade veroorzaken. Bij een vitamine B12-tekort kunnen problemen zoals zenuwschade, bloedarmoede, vergeetachtigheid, depressie en vermoeidheid optreden. Het is mogelijk om deze schade te voorkomen wanneer een laag B12-niveau vroegtijdig wordt gediagnosticeerd en met suppletie wordt begonnen voordat er blijvende schade ontstaat.
Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Indien niet in voldoende hoeveelheden ingenomen, veroorzaakt een vitamine B12-tekort een vorm van bloedarmoede die leidt tot problemen zoals hartkloppingen, kortademigheid en uitputting.
Een vitamine B12-tekort kan leiden tot verzwakking van het geheugen.
De oorzaak van tintelingen in handen en voeten kan een B12-tekort zijn.
Net zoals het een daling van het intelligentieniveau bij kinderen kan veroorzaken, kan een B12-tekort er ook voor zorgen dat gedrag zoals praten en lopen later optreedt.
Symptomen van een B12-tekort
- Vermoeidheid
- Hartkloppingen
- Kortademigheid
- Gewichtsverlies
- Neurologische problemen
- Vergeetachtigheid
Problemen zoals tintelingen in handen en voeten kunnen worden gerekend tot de symptomen van een vitamine B12-tekort.
B12-test: Naast fysieke symptomen wordt ook het niveau van vitamine B12 in het bloed gemeten om een tekort vast te stellen.
Waardoor Ontstaat een Vitamine B12-tekort?
- Het onvoldoende consumeren van voedingsmiddelen die B12 bevatten
- Ondanks voldoende voeding, het niet kunnen benutten door een opnameprobleem in het lichaam.
- Overmatig alcoholgebruik
- Langdurig gebruik van bepaalde medicijnen zijn factoren die leiden tot een B12-tekort.
Wie Lopen het Risico op een Vitamine B12-tekort?
- Mensen die vegetarisch eten
- Mensen die constant op dieet zijn
- Ouderen
- Het hebben van problemen die de opname van de vitamine door het lichaam verhinderen.
Behandeling van een Vitamine B12-tekort
Voor B12-behandeling worden B12-vitamine-injecties of B12-vitaminepillen gebruikt. Er is ook een variant die onder de tong wordt ingenomen.
Maar voorkomen is beter dan genezen, dat wil zeggen, mensen met een hoog risico op een tekort, zoals ouderen en strikte vegetariërs, moeten overwegen hun vitaminegehalte te controleren en hun dagelijkse voeding aan te vullen met B12 als bescherming tegen gezondheidsproblemen.
In Welke Voedingsmiddelen Komt Vitamine B12 Voor?
Rood vlees, lever, eieren, melk, kaas en vis zijn voedingsmiddelen die vitamine B12 bevatten.
De bovenstaande informatie is een citaat.
Voor B12-suppletie zijn gedroogde dadels en rundvlees een van de beste supplementen. Omdat geitenmelk arm is aan vitamine B12, heb ik het belang van vitamine B12 benadrukt. Onze voorouders gaven geitenmelk niet aan kinderen jonger dan 1 jaar, "zodat de baby niet koppig zou worden als een geit wanneer hij opgroeit".
