Thiếu hụt B12 nếu không được điều trị trong thời gian dài có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng. Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến các vấn đề như tổn thương thần kinh, thiếu máu, hay quên, trầm cảm và mệt mỏi. Có thể ngăn ngừa những tổn thương này nếu mức B12 thấp được chẩn đoán sớm và việc bổ sung được bắt đầu trước khi xảy ra bất kỳ tổn thương vĩnh viễn nào.

Vitamin B12 cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Nếu không được cung cấp đủ lượng cần thiết, thiếu hụt vitamin B12 sẽ dẫn đến một loại vấn đề thiếu máu gây ra các triệu chứng như đánh trống ngực, khó thở và kiệt sức.

Thiếu hụt vitamin B12 có thể gây suy giảm trí nhớ.

Tê bì tay chân có thể là do thiếu hụt B12.

Thiếu hụt B12 không chỉ có thể gây giảm mức độ thông minh ở trẻ em mà còn có thể khiến các hành vi như nói và đi xuất hiện muộn hơn.

Triệu Chứng Thiếu Hụt B12

  • Mệt mỏi
  • Đánh trống ngực
  • Khó thở
  • Sụt cân
  • Vấn đề thần kinh
  • Hay quên

Các vấn đề như ngứa ran ở tay và chân có thể được kể đến như là triệu chứng của thiếu hụt vitamin B12.

Xét nghiệm B12: Bên cạnh các triệu chứng thể chất, mức độ vitamin B12 trong máu cũng được đo để xác định tình trạng thiếu hụt.

Nguyên Nhân Gây Thiếu Hụt Vitamin B12?

  • Không tiêu thụ đủ thực phẩm chứa B12
  • Mặc dù ăn uống đầy đủ nhưng cơ thể không hấp thu được do rối loạn hấp thu.
  • Sử dụng quá nhiều rượu bia
  • Sử dụng lâu dài một số loại thuốc là những yếu tố dẫn đến thiếu hụt B12.

Những Ai Có Nguy Cơ Thiếu Hụt Vitamin B12?

  • Người ăn chay trường
  • Người thường xuyên ăn kiêng
  • Người cao tuổi
  • Những người có vấn đề ngăn cản cơ thể hấp thu vitamin.

Điều Trị Thiếu Hụt Vitamin B12

Để điều trị thiếu B12, người ta sử dụng vitamin B12 dạng tiêm hoặc dạng viên uống. Ngoài ra cũng có loại đặt dưới lưỡi.

Tuy nhiên, phòng ngừa tốt hơn điều trị, nghĩa là những người có nguy cơ thiếu hụt cao như người già và người ăn chay nghiêm ngặt nên cân nhắc kiểm tra mức vitamin và bổ sung B12 vào chế độ ăn uống hàng ngày như một biện pháp bảo vệ chống lại các vấn đề sức khỏe.

Vitamin B12 Có Trong Những Thực Phẩm Nào?

Thịt đỏ, gan, trứng, sữa, phô mai và cá là những thực phẩm chứa vitamin B12.

Thông tin trên là trích dẫn.

Chà là tươi và thịt bò là một trong những thực phẩm bổ sung tốt nhất cho B12. Tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin B12 vì sữa dê nghèo vitamin B12. Tổ tiên chúng ta được cho là không cho trẻ dưới 1 tuổi uống sữa dê vì sợ "khi lớn lên, đứa trẻ sẽ bướng bỉnh như con dê".