Deficiența de B12 poate provoca daune grave dacă nu este tratată pentru perioade lungi. În cazul deficienței de vitamina B12, pot apărea probleme precum leziuni nervoase, anemie, uităciune, depresie și oboseală. Este posibil să se prevină aceste daune dacă nivelul scăzut de B12 este diagnosticat devreme și suplimentarea este începută înainte ca orice daune permanente să apară.
Vitamina B12 este necesară pentru producerea celulelor roșii din sânge. Dacă nu este consumată în cantitatea necesară, deficiența de vitamina B12 provoacă un tip de anemie care duce la probleme precum palpitații, dificultăți respiratorii și epuizare.
Deficiența de vitamina B12 duce la slăbirea memoriei.
Amorțeala din mâini și picioare poate fi cauzată de deficiența de B12.
Deficiența de B12 poate duce la o scădere a nivelului de inteligență al copiilor și, de asemenea, poate determina apariția mai târzie a comportamentelor precum vorbirea și mersul.
Simptomele Deficienței de B12
- Oboseală
- Palpitații
- Dificultăți respiratorii
- Pierdere în greutate
- Probleme nervoase
- Uităciune
Probleme precum furnicăturile din mâini și picioare pot fi enumerate ca simptome ale deficienței de vitamina B12.
Testul B12: Pe lângă simptomele fizice, pentru a înțelege deficiența de B12, se măsoară și nivelul vitaminei B12 din sânge.
De Ce Apare Deficiența de Vitamina B12?
- Consumul insuficient de alimente care conțin B12
- În ciuda unei alimentații suficiente, incapacitatea de a o folosi din cauza tulburărilor de absorbție din organism.
- Consumul excesiv de alcool
- Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente sunt factori care duc la deficiență de B12.
Cine este Expus Riscului de Deficiență de Vitamina B12?
- Persoanele care urmează o dietă vegetariană
- Persoanele care fac constant dietă
- Vârstnicii
- Prezența unor probleme care împiedică absorbția vitaminei de către organism.
Tratamentul Deficienței de Vitamina B12
Pentru tratamentul B12 se folosesc injecții cu vitamina B12 sau pastile cu vitamina B12. Există și variante sublinguale.
Cu toate acestea, prevenția este mai bună decât tratamentul, adică persoanele cu risc ridicat de deficiență, precum vârstnicii și vegetarienii stricti, ar trebui să ia în considerare verificarea nivelurilor lor de vitamine și să își suplimenteze dieta zilnică cu B12 ca protecție împotriva problemelor de sănătate.
În Ce Alimente se Găsește Vitamina B12?
Carnea roșie, ficatul, ouăle, laptele, brânza și peștele sunt alimente care conțin vitamina B12.
Informațiile de mai sus sunt citate.
Pentru suplimentarea cu B12, curmalele uscate și carnea de vită sunt printre cele mai bune suplimente. Am subliniat importanța vitaminei B12 deoarece laptele de capră este sărac în vitamina B12. Strămoșii noștri nu dădeau lapte de capră copiilor sub 1 an, spunând "ca să nu fie încăpățânați ca o capră când cresc".
