Se non trattata per lunghi periodi, la carenza di B12 può causare danni gravi. Nella carenza di vitamina B12 si osservano problemi come danni ai nervi, anemia, dimenticanza, depressione e affaticamento. È possibile prevenire questi danni se i bassi livelli di B12 vengono diagnosticati precocemente e l'integrazione viene iniziata prima che si verifichi qualsiasi danno permanente.
La vitamina B12 è necessaria per la produzione di globuli rossi. Se non assunta in quantità sufficiente, la carenza di vitamina B12 causa un tipo di problema di anemia che porta a problemi come palpitazioni, mancanza di respiro e spossatezza.
La carenza di vitamina B12 causa un indebolimento della memoria.
L'intorpidimento osservato nelle mani e nei piedi può essere dovuto a carenza di B12.
Così come può causare bassi livelli di intelligenza nei bambini, la carenza di B12 può anche causare la comparsa più tardiva di comportamenti come parlare e camminare.
Sintomi di Carenza di B12
- Affaticamento
- Palpitazioni
- Mancanza di respiro
- Perdita di peso
- Problemi nervosi
- Dimenticanza
Problemi come il formicolio alle mani e ai piedi possono essere considerati sintomi di carenza di vitamina B12.
Test B12: Oltre ai sintomi fisici, per capire la carenza di B12 viene misurato anche il livello di vitamina B12 nel sangue.
Perché si Verifica la Carenza di Vitamina B12?
- Consumo insufficiente di alimenti contenenti B12
- Non poterla utilizzare nonostante un'alimentazione sufficiente a causa di un disturbo di assorbimento nel corpo.
- Uso eccessivo di alcol
- L'uso prolungato di alcuni farmaci sono fattori che portano alla carenza di B12.
Chi è a Rischio di Carenza di Vitamina B12?
- Coloro che seguono una dieta vegetariana
- Coloro che sono costantemente a dieta
- Anziani
- Presenza di problemi che impediscono l'assorbimento della vitamina da parte del corpo.
Trattamento della Carenza di Vitamina B12
Per il trattamento della B12 si utilizzano iniezioni di vitamina B12 o compresse di vitamina B12. Esiste anche un tipo assunto per via sublinguale.
Tuttavia, la prevenzione è migliore del trattamento, cioè coloro ad alto rischio di carenza, come gli anziani e i vegetariani stretti, dovrebbero considerare di controllare i loro livelli vitaminici e integrare la loro alimentazione quotidiana con B12 come protezione contro i problemi di salute.
In Quali Alimenti si Trova la Vitamina B12?
Carne rossa, fegato, uova, latte, formaggio e pesce sono alimenti che contengono vitamina B12.
Le informazioni di cui sopra sono citate.
Per l'integrazione di B12, i datteri freschi e la carne di manzo sono tra i migliori integratori. Ho dato importanza alla vitamina B12 perché il latte di capra è povero di vitamina B12. I nostri antenati non davano latte di capra ai bambini sotto 1 anno "affinché il bambino non diventi testardo come una capra quando cresce".
