B12-brist kan orsakad allvarliga skador om det inte behandlas under lång tid. Vid B12-vitaminbrist uppstår problem som nervskador, blodbrist, glömska, depression och trötthet. Dessa skador kan förhindras om låga B12-nivåer upptäcks tidigt och tillskott påbörjas innan några permanenta skador uppstår.
B12-vitamin behövs för produktionen av röda blodkroppar. Om det inte intags i tillräcklig mängd leder B12-vitaminbrist till en typ av blodbrist som orsakar problem som hjärtklappning, andnöd och utmattning.
B12-vitaminbrist leder till försämrat minne.
Orsaken till domningar som uppträder i händer och fötter kan vara B12-brist.
B12-brist kan inte bara orsaka låg intelligensnivå hos barn utan kan också leda till att beteenden som tal och gång uppträder senare.
Symptom på B12-brist
- Trötthet
- Hjärtklappning
- Andnöd
- Viktminskning
- Nervproblem
- Glömska
Problem som stickningar i händer och fötter kan räknas som symptom på B12-vitaminbrist.
B12-test: Förutom fysiska symptom mäts också nivån av B12-vitamin i blodet för att förstå B12-brist.
Varför Uppstår B12-vitaminbrist?
- Otillräcklig konsumtion av livsmedel som innehåller B12
- Otillräcklig utnyttjande trots tillräcklig näring, på grund av malabsorptionsstörningar i kroppen.
- Överdriven alkoholkonsumtion
- Långvarig användning av vissa läkemedel är faktorer som leder till B12-brist.
Vem Löper Risk för B12-vitaminbrist?
- Vegetarianer
- De som ständigt är på diet
- Äldre personer
- Förekomst av problem som förhindrar kroppens absorption av vitaminet.
Behandling av B12-vitaminbrist
För B12-behandling används B12-vitaminsprutor eller B12-vitamintabletter. Det finns också en sort som tas under tungan.
Men förebyggande är bättre än behandling, det vill säga personer med hög bristrisk som äldre och strikta vegetarianer bör överväga att kontrollera sina vitaminnivåer och komplettera sin dagliga kost med B12 som skydd mot hälsoproblem.
I Vilka Livsmedel Finns B12-vitamin?
Rött kött, lever, ägg, mjölk, ost och fisk är livsmedel som innehåller B12-vitamin.
Ovanstående information är ett citat.
För B12-tillskott är färsk fikon och nötkött bland de bästa tillskotten. Getmjölk är fattig på B12-vitamin, varför jag har betonat vikten av B12-vitamin. Våra förfäder gav inte getmjölk till barn under 1 år "så att barnet inte skulle bli envis som en get när det växer upp".
